В статье мы расскажем:
- Суть кризиса среднего возраста у мужчин
- Причины кризиса среднего возраста у мужчин
- Проявление симптомов кризиса среднего возраста у мужчин
- Советы психолога, как мужчине пережить кризис возраста без последствий
- Женская поддержка в преодолении кризиса возраста у мужчины
- Ошибки, которые нельзя допускать в преодолении кризиса
Симптомы кризиса возраста у мужчин обнаруживала практически каждая женщина. Ситуация порой становится анекдотичной из-за неожиданных мужских поступков, например, покупки спорткара. Однако не все чудачества можно объяснить кризисом среднего возраста.
Большинство попросту не понимает, как именно он выражается. Да, есть определенные возрастные критерии, и развивается кризис, как правило, в период между 35 и 50 годами, когда уже состоявшийся мужчина вдруг задумывается о нереализованных мечтах юности.
Тем не менее полноценная диагностика возможна только у профессионального психолога. Однако если вы обнаружили симптомы кризиса возраста у своего любимого мужчины, самое время задуматься, о чем именно сигнализирует его изменившееся поведение.
Что такое кризис среднего возраста
Под кризисом среднего возраста подразумевается неустойчивое психоэмоциональное состояние зрелого человека, находящегося на переломном этапе своей жизни. К этому времени складывается определённая личностная самооценка, которая формируется под влиянием аналитического отношения к самому себе, своему положению в обществе и результатам собственной деятельности.
Кризисный период зачастую сопровождается пересмотром жизненных ориентиров, внутренними изменениями в человеке, глубокими душевными переживаниями, а порой и необдуманными поступками.
Как проявляется?
Прежде чем говорить, что у мужчины начался кризис среднего возраста, желательно ознакомиться с симптомами и признаками:
- апатия, вялость, безразличие к собственной жизни,
- прошлые интересы, работа не радуют,
- резкая смена рода деятельности,
- употребление алкоголя,
- резкий отказ от всех пагубных привычек,
- недовольство супругой, детьми, ссоры с родителями,
- появление любовницы или нескольких моложе по возрасту,
- ностальгия по молодости,
- изменение имиджа, стиля в одежде,
- секс с супругой перестает привлекать,
- жалость к себе,
- чувство, что жизнь не имеет смысла, разочарование.
В этом возрасте могут возникнуть мысли о неизбежности смерти, приближающейся старости, что вызывает повышение уровня стресса, страхи за свою жизнь и жизнь близких людей.
Как правило, кризис не начинается только из-за одной проблемы. Подтолкнуть к его развитию могут совокупность ситуаций и внутренних изменений. Чем меньше мужчина достиг в предыдущем периоде, тем сильнее может быть выражен кризис.
Когда наступает кризис среднего возраста
Поскольку каждый человек уникален по своей природе, то и чётких возрастных границ переходного этапа определить невозможно. Средний временной промежуток, характеризующийся наступлением этого сложного периода – возраст от 35 до 50 лет.
Читайте также:
Хотя, по наблюдению психологов, кризис может наступить как в более раннее, так и более позднее время, что позволяет расширить соответствующий возрастной интервал от 25 до 60.
Причины кризиса среднего возраста
На протяжении своей зрелой жизни, как мужчины, так и женщины переживают несколько критических периодов, которые можно условно разделить на 4 этапа, соответствующих 25-, 30-, 40- и 50-летнему возрасту.
Причины кризиса бывают внешними и внутренними. Они зависят от соответствующего уровня развития личности и специфики тех проблем, с которыми человеку приходится сталкиваться в тот или иной период своей жизни.
Пути возникновения кризиса для представителей обоих полов могут иметь как общий, так и отличительный характер.
Таблица 1. Причины кризиса в разные возрастные периоды
| Возраст | У мужчин | У женщин |
| 25 лет | Переход от юности к зрелости, вступление в самостоятельную жизнь, поиск смысла существования, выбор профессии, финансовые трудности, построение семьи, несоответствие желаемого с действительным, завышенная или заниженная самооценка, неразделённая любовь, проблемы в отношениях с противоположным полом, нежелание взрослеть. | |
| Неуверенность в собственных силах, внутренняя неготовность брать на себя ответственность. | Неустроенность личной жизни, выбор между замужеством и карьерой, дефицит внимания со стороны мужчин, возрастной показатель, внешние недостатки. | |
| 30 лет | Подведение первых жизненных итогов, пересмотр главных ориентиров, поиск новых приоритетов, проблемы на работе и в семье, финансовая несостоятельность. | |
| Несоответствие между намеченными и достигнутыми целями, крушение юношеских надежд при встрече с жёсткой реальностью. | Неизбежность выбора между семьёй и карьерой, отсутствие мужа и детей, осознание скоротечности времени, возрастные изменения во внешности. | |
| 40 лет | Неудачи в карьере и семейной жизни, снижение жизненной энергии, уменьшение физической выносливости, проблемы со здоровьем, отделение повзрослевших детей, заботы о пожилых родителях. | |
| Ощущение несоответствия общественным стандартам, финансовая несостоятельность, повышенные требования к самому себе, формирование жёстких установок, уменьшение физической привлекательности. | Нереализованность в работе или семье, неуверенность в собственном муже, отсутствие детей, туманные представления о будущем, внешние признаки старения. | |
| 50 лет | Высокий возрастной показатель, несоответствие достигнутых результатов желаемым, снижение работоспособности, хронические заболевания, изменения во внешности, проблемы в отношениях с супругом (супругой), приближение старости. | |
| Отсутствие или недостаток самореализации, внешние признаки старения, проблемы в сексуальной сфере. | Гормональная перестройка организма, возрастные изменения, проблемы сексуального характера, неудачная карьера, уменьшение востребованности на рынке труда, финансовые сложности. |
Признаки кризиса среднего возраста
Признаки наступившего кризиса в каждом конкретном случае зависят не только от характера, темперамента, особенностей нервной системы человека, но и от его сформировавшегося на данном этапе мировоззрения. Как и причины, они могут быть общими для обоих полов и специфическими в зависимости от половой принадлежности.
| Возраст | У мужчин | У женщин |
| 25 лет | Страх перед вступлением во взрослую жизнь, неуверенность в себе, сомнения при выборе профессии и спутника жизни, ощущение неудовлетворённости, депрессивное состояние, апатия, чувство уныния и безысходности, самобичевание, сопоставление себя с другими, желание перемен. | |
| Ощущение своей неполноценности, нервозность, замкнутость. | Разочарование в мужчинах, страх одиночества, озабоченность возрастом, недовольство внешностью. | |
| 30 лет | Сомнения в правильности выбранного пути, неудовлетворённость профессией, сожаление о чём-то несделанном, боязнь не добиться успеха, страх опоздать, сопоставление себя с людьми того же возраста, чувство зависти, ощущение одиночества, проявление жалости к себе. | |
| Недовольство результатом профессиональной деятельности, чувство собственной несостоятельности, потеря устремлений к карьерному росту, охлаждение во взаимоотношениях с супругой. | Неприятие своего возраста, тоска по уходящей молодости, предъявление претензий супругу, неоправданная ревность, уныние при отсутствии семьи и детей. | |
| 40 лет | Неудовлетворённость итогами прожитого жизненного периода, переживания по поводу своего возраста, сожаление о прошедшей молодости и утраченных возможностях, осознание своих ошибок, озабоченность состоянием здоровья, раздражительность, страх перед будущим. | |
| Боязнь не справиться со своими обязанностями, попытки наверстать упущенное, желание кардинальных жизненных перемен, недовольство внешностью супруги и своей собственной, необдуманные поступки, замкнутость. | Частая смена настроений, сентиментальность, повышенная ранимость, чувство незащищённости, критическая оценка своей внешности, активный поиск омолаживающих методик. | |
| 50 лет | Негативное восприятие своего возраста, неудовлетворённость достижениями в профессиональной сфере, ностальгические воспоминания, смутные представления о будущем, более чёткое осознание конечности жизни, переоценка жизненных ценностей. | |
| Неуверенность в себе, недовольство своей внешностью, стремление казаться молодым, желание перемен. | Чувство разочарования из-за семейных проблем или неудачной карьеры, недовольство своим статусом, нервозность, повышенная ранимость, сентиментальность. |
Как пережить кризис среднего возраста самостоятельно
Кризис среднего возраста у мужчин и женщин первоначально может проявляться весьма незаметно и прятаться под маской плохого настроения, самочувствия, необычных желаний и поступков. В нормальном состоянии все перечисленные факторы непродолжительны и находятся в некоторой зависимости от внешних обстоятельств.
Однако, если подобные симптомы периодически повторяются, а внутреннее расположение человека становится постоянным и зачастую неоправданным окружающей реальностью, следует принимать срочные меры по самовосстановлению.
Прежде всего, важно понять, что суть проблемы находится не вне, а внутри самого человека. Наступивший душевный дисбаланс – сигнал о необходимости внутренней перестройки, духовного роста, изменения своего отношения к миру и принятии соответствующих правильных решений.
-
Читайте также:
Кризис среднего возраста, как у мужчин, так и у женщин нужно попытаться устранить.
Для этого необходимо:
- Заглянуть внутрь себя, провести тщательный анализ своего внутреннего состояния, попытаться найти причины беспокойства и сделать соответствующие выводы.
- Тщательно пересмотреть весь жизненный опыт и трезво оценить результаты прожитого отрезка времени.
- Взглянуть на своё прошлое не только с критической, но и позитивной точки зрения, радуясь победам (любым, даже самым незначительным) и, воспринимая допущенные ошибки как неизбежные уроки жизни, призывы к духовному росту.
- Ясно увидеть своё положение и обстоятельства настоящего времени.
- Осознать, что жизнь не окончена, а сегодняшний рубеж – всего лишь передышка перед очередным стартом.
- Учитывая прошлые недочёты и реальные возможности, задаться желаемой целью и составить план дальнейших действий.
- Начать действовать согласно плану, открывая перед собой новые перспективы.
Эти общие рекомендации следует применять не только для осуществления каких-то материальных потребностей, но, в первую очередь, для работы над самим собой, поскольку, не решив внутреннюю проблему, невозможно достичь желаемого душевного равновесия и порядка в собственных мыслях.
Кризис среднего возраста у мужчин и женщин имеет много общего. Но, несмотря на это, формирование внутреннего дискомфорта у представителей разных полов берёт своё начало от различных жизненных установок.
Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин и женщин.
Если в основе мужских приоритетов, как правило, лежит успешная карьера, то женщина, даже достигшая профессиональных высот, не может считать себя полностью реализованной вне семьи и материнства. По этой причине пути преодоления жизненного испытания в обоих случаях могут иметь как общий, так и отличительный характер.
Мужчине для самостоятельного выхода из кризиса необходимо:
- Принять себя таким, каким он является.
- Найти в себе силы признать не только личные победы, но и поражения.
- Не строить воздушных замков, ставить перед собой лишь посильные задачи.
- Понять, что жизнь состоит не только в преодолении ступеней карьерной лестницы.
- Научиться ценить то, что есть в реальности.
- Больше внимания уделять живому общению с женой и детьми.
- Не замыкаться в себе, делиться своими переживаниями с близкими людьми.
Женщине для самостоятельного преодоления кризиса необходимо:
- Увидеть в себе обычную женщину со своими достоинствами и недостатками.
- При наличии благополучной семьи, но отсутствии общественной сферы жизни, найти себе подходящую работу.
- Если карьера состоялась, но нет семьи, попытаться не упустить последнюю возможность стать женой и матерью.
- Выбрать для себя интересное занятие или хобби.
- Сменить внешний имидж.
- Научиться побеждать собственный эгоизм.
- Дарить любовь своим ближним.
Два последних пункта являются, пожалуй, самыми важными, поскольку, переключая своё внимание на других, женщины с лёгкостью забывают о собственных проблемах. К тому же, именно выражение любви во всех её проявлениях способно преображать представительниц слабого пола и делать их по-настоящему счастливыми.
Шесть-одиннадцать лет
У мальчика активно формируется самооценка. Ребенок ищет ответы на следующие вопросы:
-
Читайте также:
- Являюсь ли я успешным?
- Являюсь ли я способным учеником?
- Разбираюсь ли я в чем-то очень хорошо и смогу ли научиться этому?
- Хорошо ли я справляюсь с трудностями?
- Получается ли у меня осуществить задуманное?
- Как именно я решаю проблемы, которые возникают дома, на улице или в школе?
Родителям не стоит в этот период времени требовать от сына слишком много. Но и пускать все на самотек тоже не стоит, иначе у ребенка разовьется комплекс неполноценности. Ненавязчиво контролируйте сына, предлагайте ему свою помощь. Но если мальчик говорит, что справится сам, необходимо дать ему возможность доказать это на деле. Ребенок не должен бояться пробовать, иначе мальчик превратится в нерешительного мужчину, который не сможет сделать лишний шаг без одобрения окружающих.
Если ребенок посещает какой-то кружок, чем-то активно интересуется, то его обязательно нужно поощрять. Он будет понимать, что все делает правильно, станет более уверенным в себе и своих силах человеком в будущем.
Как помочь близкому человеуку преодолеть кризис
Даже в самых благополучных семьях такое явление, как кризис среднего возраста, может коснуться каждого из супругов. Критическому состоянию одинаково подвержены как представители сильного, так и слабого пола.
Кризис среднего возраста у мужчин проявляется более остро и зачастую требует помощи и поддержки со стороны слабой половины.
Чтобы помочь своему супругу преодолеть душевный кризис, женщине необходимо:
- Постараться забыть о собственных проблемах и сосредоточиться на состоянии мужа.
- Как можно больше времени проводить рядом с ним.
- Вести доверительные разговоры, не давая мужчине возможности замыкаться в себе.
- Каждому негативному высказыванию супруга противопоставлять веские аргументы, демонстрирующие его ум, силу, способности и реальные достижения.
- Окружить мужа вниманием и заботой.
- Как можно чаще убеждать супруга в том, что его ценят, любят и очень в нём нуждаются.
- Уговорить мужа взять отпуск и организовать совместное путешествие.
Если волна кризиса захлестнула хранительницу домашнего очага, и она не в силах решить проблему самостоятельно, для супруга настало время доказать на деле, что он является надёжной защитой и опорой для своей любимой.
Чтобы помочь женщине выйти из кризиса, мужчине необходимо:
- Попытаться выстроить доверительный диалог с целью понять причину внутренних переживаний супруги.
- Подготовить для всех негативных женских аргументов бесспорную оппозицию, раскрывающую в полной мере достоинства и личные заслуги своей половины.
- Постоянно напоминать женщине о том, что она любима и желанна.
- Проявлять своё отношение к жене, перекладывая на себя часть её домашних обязанностей, терпеливо выслушивая жалобы, щедро одаривая любимую комплиментами и подарками.
- Проводить вместе с супругой всё свободное время.
- Чаще вспоминать о самых счастливых моментах совместной жизни.
- Обсудить перспективы и планы на ближайшее будущее.
Как протекает — стадии кризиса
Кризис среднего возраста у мужчин характеризуется последовательным прохождением нескольких стадий развития. Принято выделять пять основных.
Стадия депрессии
Депрессия является характерным признаком кризиса средины жизни у мужчин. В процессе пересмотра своих жизненных установок люди часто приходят к мысли, что не состоялись в той области, которую выбрали, или не реализовали запланированного.
В результате эта стадия сопровождается погружением в апатию, самобичеванием и подавленностью – благоприятной почвой для развития депрессивного состояния.
Стадия злости
Злость – очень важное чувство, которое помогает работать инстинкту самосохранения, отстаивать свои границы и в целом двигаться вперед – недаром часто используют выражения «здоровая» и «спортивная» злость. Однако к кризисному периоду эти понятия неприменимы, а для близких людей этот этап всегда очень неприятен и часто разрушителен.
Несмотря на то, что многие мужчины в кризисе злятся чаще всего на себя самого, вымещают они злость как правило на тех, кто находится рядом. А значит, виноватыми оказываются супруга, дети, родители, подчиненные и коллеги. Стадия сопровождается следующими возможными симптомами:
Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники.
- мужчина постоянно раздражителен и агрессивен, срывается по любому поводу;
- начинает часто употреблять алкоголь, курить, проявлять расточительство в ситуациях, в которых раньше экономил;
- сам напрашивается на ссору, чтобы дать выход накопившемуся нервному напряжению.
Стадия затворничества
Период в процессе течения кризиса, когда мужчине для дальнейшего осмысления жизненно может начать требоваться одиночество. Во время этой стадии человек:
- начинает избегать встреч с близкими и друзьями;
- замыкается в себе, уходит от разговора, при попытках его начать – раздражается;
- может начать пить в одиночку.
Терминальная стадия
Включает в себя процесс полной трансформации личности. Тут важно понять и принять, что прежним человек уже не будет, но то, каким он станет – зависит в первую очередь от него самого.
Именно в это время мужчины средних лет круто меняют свою жизнь: уходят с работы, из семьи, от привычного круга общения. Начинают позволять себе вещи, которых прежде были лишены, занимаются своей внешностью и здоровьем.
Стадия принятия
Означает, что сложный период постепенно подходит к концу. После 45-50 лет мужчина начинает понимать, что побороть свое состояние он может, только решив, как ему жить дальше. Способы разрешения каждый выбирает для себя сам. Кто-то выбирает просто жить дальше, кто-то пытается реализоваться в новой для себя области.
Как понять, что кризисные проявления постепенно проходят: мужчина становиться спокойнее, вопросы, которые раньше вызывали негодование и споры, больше не вызывают такой эмоциональной реакции, приходит понимание собственной неправоты по отношению к близким, может появиться чувство вины и желание все исправить.
Интересный факт: официальный термин «кризис среднего возраста» впервые употребил в 1965 году ученый-психолог из Канады Жак Эллиот. Тогда считалось, что это – проблема исключительно мужчин.
Но современная наука отобрала эту прерогативу: доказано, что кризисные явления случаются в том числе у женщин, хотя течение женского и мужского кризисов существенно отличается.
Как сохранить брак во время кризиса среднего возраста у супругов
Возрастной кризис, охвативший одного или обоих супругов одновременно, может повлиять на ухудшение семейных отношений, особенно, если обстановка внутри семьи и без того оставляла желать лучшего.
Если же семейная пара жила в атмосфере взаимной любви и согласия, вряд ли эта проблема повлияет на её дальнейшую судьбу. Однако в любом случае следует быть начеку и всеми силами пытаться сохранить мир в семье.
Для этого необходимо:
- Увидеть в своей второй половине самого близкого человека, с которым связывает не только брак, общие дети, но и совместно прожитые годы, наполненные как радостными, так и печальными событиями.
- Внимательно и снисходительно относиться к супругу (супруге), переживающему кризис.
- Постараться преодолеть собственный эгоизм, направив свои силы на поддержку того, кто нуждается в помощи.
- Помнить тот факт, что идеальных людей не существует и отбрасывать ложные мечты о том, что с кем-то другим жизнь могла бы сложиться счастливее.
- Научиться ценить человека, который рядом и чьи качества, как положительные, так и отрицательные, уже хорошо известны.
- Использовать кризисный период как благоприятное время для большего сближения друг с другом и укрепления взаимоотношений.
- Начать строить совместные планы на будущее.
Последствия кризиса среднего возраста
Душевный кризис – это внутренняя борьба человека с самим собой, которая может закончиться либо торжествующей победой, либо полным поражением. Результат зависит от особенностей самой личности, вступившей в критическую фазу.
Кризис среднего возраста у мужчин и женщин может иметь как позитивные, так и негативные последствия.
Позитивные последствия кризиса:
- осознание себя как личности, идущей по собственному пути развития;
- принятие собственных ошибок и недочётов для дальнейшего их исправления;
- видение своих реальных возможностей и перспектив;
- подготовка к очередному жизненному этапу (начало новой карьеры, общественной деятельности, создание семьи);
- укрепление нравственных и душевных сил;
- обретение личного духовного опыта.
Негативные последствия кризиса:
- разочарование в жизни;
- потеря веры в собственные силы;
- прерывание карьеры;
- уход из семьи;
- алкоголизм, наркомания;
- тяжёлое душевное расстройство, требующее лечения.
Когда начинается кризис
Кризис среднего возраста у мужчин необязательно точен как часы. Он может пройти в 30 лет или 32 года, в 28 или в 54 или не наступить вовсе. От чего это зависит? Кризис среднего возраста: как найти себя? Когда может начаться кризис:
- Мужчина терпит неудачи в карьере: его не устраивает зарплата или должность, он не чувствует свой авторитет среди коллег или не растет профессионально.
- Мужчина переживает нелегкий период в личной жизни: он находится в несчастливом браке, не может найти подходящего партнера или разрушил отношения, в которых он был счастлив.
- Мужчина столкнулся с чередой трудностей и чувствует, что не справляется с ними. например: ушла жена, уволили с работы, возникли проблемы со здоровьем или финансовые проблемы, и всё в один год.
- Мужчина пережил эмоциональное потрясение (например, потерял родителей), и его взгляды на жизнь претерпевают значительные потрясения.
Советы психологов
Чтобы кризис среднего возраста не застал врасплох, необходимо заранее вооружиться советами профессиональных психологов, которые для успешной борьбы с кризисом предлагают следующие рекомендации:
- Смотреть на жизнь без розовых очков, тогда вероятность падения в жестокую реальность значительно снизится.
- Прекратить оборачиваться в прошлое и мечтать о будущем, стараясь жить здесь и сейчас.
- Попытаться установить гармонию с самим собой, соотнося желаемое с действительным.
- Правильно оценивать свои возможности, не устанавливая себе завышенных планок.
- Научиться ценить то, что есть.
- Не взращивать личный эгоизм, стараясь проявлять больше заботы о членах своей семьи.
- Помнить о том, что жизненных тупиков не существует – из любой, даже самой сложной ситуации, можно найти хотя бы единственный выход.
Кризис среднего возраста у женщин и мужчин может стать как серьёзным испытанием, так и началом новых побед. Важно выбрать правильный путь, выстроить соответствующие приоритеты и понять, что ощущение счастья не зависит от внешних факторов, оно формируется внутри самого человека, если он способен испытывать тихую радость даже при встрече с наступающим днём.
Автор: Елена Донцова
Кризис 30 лет у мужчин
Активная жизнь, построение семьи, рождение детей, отсутствие каких-либо страхов по жизни – это жизнь молодого мужчины примерно до 28-29 лет. К 30 годам начинается очередной переломный период, который затянуться может на год или больше… И название этому кризису – разочарование и осознание собственного места в жизни. Да, осознается факт, что некоторые планки были завышены. Они просто недостижимы, а для их достижения нужно буквально родиться заново. Мужчина смотрит совершенно новыми глазами на жену и детей, он уже не в той эйфории влюбленности, он осознает жизнь, которая не так и легка, как казалось; а время не так медленно тянется, как на школьной скамье, а летит неумолимо, отматывая отпущенные годы на жизнь. Очень велик процент разводов в этот период. Женщины совершенно по-другому переживают этот возраст, и часто не понимают состояние мужчины. Разговоры перерастают в ссоры и еще большее непонимание. А мужчинам, особенно слабым натурам, свойственно пускаться «во все тяжкие», если они сами не могут справиться с этим нелегким возрастом.
Постепенно мужчина осознает свою точку опоры, реально оценивает свои возможности, если семья не распалась, то – полностью осознает обязанности и ставит реальные и мелкие цели. Лучше маленькие победы каждый день, чем крупные в отдаленном будущем. Впрочем, иногда супруги не разводятся, но несколько отдаляются, накопив свои обиды и недоговоренности.
