Как снова полюбить мужа, если чувства остыли: советы психолога

Рубрика: Любовь

В этой статье я научу вас, как снова полюбить своего мужа. Я расскажу, по каким причинам угасают чувства к такому родному и любимому человеку, на что нужно обратить внимание и как по-новому посмотреть на супруга. Используя эти простые советы, вы дадите второй шанс вашим отношениям, внесете искорку чувственности и нежности в угасший семейный очаг. Но не все сразу, будем разбираться пошагово!

Как понять, что чувства остыли

Каждый человек меняется с годами. Некоторые люди, образуя пару, развиваются вместе. Если им удается пережить все кризисные этапы, их брак становится прочным. Однако случается и то, что в супружеские отношения вступают партнеры, которые имеют различный запас мудрости и опыта. Когда кто-то из них начинает развиваться, это становится заметно. Если подобные изменения выводят второго партнера из себя, то конфликтов не избежать. Под ними здесь нужно понимать не только ссоры, но и внутренние переживания, которые наталкивают на мысль: «Я не люблю этого человека, когда мы сходились, он был другим».

ЧИТАТЬ Как попросить прощение у любимой жены, своими словами

Время заставляет людей задумываться над тем, а правильный ли выбор они совершили. Для женщины муж становится привычным и скучным, это приводит к тому, что оба партнера, находясь под одной крышей, живут разными жизнями. Страх потерять стабильность и ощущение невыносимости от такой жизни заставляют женщину находиться в постоянной стрессовой ситуации. Ей могут быть неприятны проявления ласки и любви супруга, а мысли об интимной близости вызывают отвращение. В этом случае необходимо честно ответить себе на вопросы:

1. Хочу ли вернуть чувства?
2. Дорожу ли этим человеком?
3. Что чувствует он?

Стоит уделить особое внимание последнему вопросу и разобрать его с точки зрения психологии.

Общение по душам

Позволяйте вашему мужу хотя бы иногда брать на себя роль друга. Не супругом, решающему все ваши проблемы, а именно близким человеком. С которым вы можете поговорить обо всем на свете и доверить все свои секреты и мечты.

Устройте вечер воспоминаний, который должен содержать:

• Поговорите о детстве, о школьных годах, первых друзьях. Во время разговора не только рассказывайте, но и слушайте;
• По возможности, посмотрите ранее сделанные фотографии, посмейтесь над прошлым и умилитесь ему;
• Пересмотрите фильмы, которые вам обоим очень нравятся.

Во время душевно проведенного времени, люди сближаются. По завершению вечера, вы сами будете очень довольны от того, как провели его. Будете ощущать, что вы стали роднее и ближе друг другу.

Особенности мужского поведения

Когда отношения дают трещину, каждый из партнеров переживает это по-разному. Если муж молчит, это не значит, что он ничего не замечает. Чаще всего мужчинам проще замалчивать проблему и стараться решать ее мысленно.

Женщина должна понять, что внутренние переживания будут отражаться и на поведении ее супруга. «Заморозить» ситуацию до лучших времен и жить по накатанной — не вариант. Чтобы не усугублять проблему, следует разобраться в мыслях и решить: разорвать отношения или думать, как заново влюбиться в собственного мужа.

Воспоминание о молодых годах

Постарайтесь вспомнить начальную беззаботность от первых свиданий или первого времени, когда вы только вступили в брак. Вспомните места, где вы проводили время, как вы познакомились, что чувствовали в тот момент.

Напомните себе и партнеру, как хорошо вам было вместе:

• Организуйте романтическое путешествие, где будете только вы и ваш любимый человек. Никаких разговоров о работе, о детях, быте и так далее. Вы должны расслабиться и хорошенько отдохнуть;
• Сделайте намек мужу, что хотите чаще проводить подобные свидания;
• В будничные дни устраивайте маленькие приятные сюрпризы: сутра свежесваренный кофе, поцелуи просто так, милые любовные сообщения;
• В телефоне подпишите своего любимого, как-нибудь мило.

Со временем, ваш партнер подключится к игре. Будет очень здорово, если сможете выработать привычку подобного рода общения, которое станет вашем стилем жизни.

Если преграда — любовь к другому человеку

Этот случай более серьезен и требует дополнительного анализа. Если женщина находится в тайных отношениях с другим мужчиной, то это факт измены, который влечет за собой утяжеляющие последствия. Жена должна разобраться в себе и решить, с кем она будет продолжать свою дальнейшую жизнь. Выбор в пользу другого влечет неприятный разговор с мужем, официальное оформление развода и прочее. Решение разорвать связь с любовником ради спасения собственного брака приведет женщину к другому выбору — признаться в измене или утаить этот факт.

ЧИТАТЬ Разлюбила мужа: развестись или сохранить брак

Если девушка переживает чувства к постороннему мужчине, но никто об этом не знает, то ситуация имеет меньшую степень вероятности разрыва отношений с мужем. Здесь ей нужно решить – разводиться с мужем и строить новую жизнь с любовником или спасать собственный брак.

Игра в незнакомцев

• Позвоните супругу и предложите встретиться в новом для обоих месте. Главное намекнуть, что это будет свидание;
• Создайте себе образ, который ранее не видел ваш муж;
• Когда вы встретитесь, обыграйте сценарий знакомства. Не нужно придумывать новые имена, будьте собой. Добавьте энтузиазма.

Данная игра направлена на то, чтобы по-новому взглянуть друг на друга, увидеть приятные мелочи, которые ранее были забыты:

• Напоминание о ваших любимых цветах;
• Разговор на интимную тему, где вы можете намекнуть, что больше всего нравится;
• Узнать для себя, что больше всего из блюд нравится вашему любимому;
• Узнать, от чего он сильнее всего возбуждается.

Подобное свидание станет для вас новой ступенькой в отношениях. Поможет вновь полюбить друг друга с большей силой.

С чего начать

Психологи рекомендуют начинать решение проблемы, как заново влюбиться в собственного мужа, с одной несложной практики. Нужно на время отложить старые обиды и внимательно посмотреть на свою половинку. Если бы вы увидели его впервые или встретились на свидании вслепую, как бы вы оценили этого человека? Каковы его сильные стороны, привлекательные черты? Проигрывание этих моментов в голове может вызвать давно забытые ощущения (симпатию или влечение). Возвращаясь к ним, можно выстроить любовь к человеку заново.

После этого специалисты советуют составить четкий план действий, который поможет понять, как полюбить своего мужа заново. Предложенные ниже шаги позволят забыть о старых проблемах и взглянуть на отношения с мужем по-новому.

Начните с себя

Многие люди устроены таким образом, что им тяжело заметить проблему в себе, поэтому они ищут ее в других. Задумайтесь, может быть, неудовлетворенность собой подталкивает на плохие мысли и действия?

Начав уделять внимание себе, можно преобразиться, что заставит мужа проявить интерес. Это разожжет огонь любви. Внутренние и внешние перемены для женщины — это всегда хорошо. Нельзя бояться меняться. Изменив что-то в себе внешне или начав увлекаться новыми хобби, можно разнообразить жизнь.

ЧИТАТЬ Как вернуть любовь жены, если она разлюбила: полезные советы

Не бойтесь экспериментов

Больше физического контакта

Физическая близость заставляет партнеров чувствовать себя более привязанными друг к другу на духовном уровне. Этот факт очень просто объяснить и при помощи химии. Нежные прикосновения и ласки стимулируют выработку окситоцина в человеческом мозге. Этот нейропептид вызывает чувству преданности и доверия.

Когда человек чувствует себя напряженным, ему проще отстраниться от партнера. Если он ведет себя подобным образом часто, тогда окситоцин вырабатывается в меньшем количестве. Это приводит к мыслям о том, что вторая половинка больше не интересует супруга.

Просто держась за руки или обнимаясь, можно разжечь чувство любви. Не стоит избегать физической связи, так как это еще один шаг к тому, чтобы стать ближе к партнеру.

Настройтесь на позитив

Кажется, что отношения обречены, а любовь уже не вернуть? Нужно срочно выбрасывать эти мысли из головы. Это все не так. Настроившись на позитив, можно все исправить.

Некоторые философы сравнивали чувство любви с океаном, говоря, что и у нее есть свои приливы и отливы. Случается, что нужно просто немного переждать — и чувства вернутся вновь. Важно настроить себя на это и принимать правильные и обдуманные решения.

ЧИТАТЬ Как вернуть мужа в семью: советы психолога

Некоторые психологи отмечают, что у многих женщин бывают такие ситуации, когда они обращаются за помощью со словами: «Мне кажется, я его не люблю, он меня выводит из себя». Спустя несколько сеансов часть представительниц слабого пола готова была взять свои слова обратно, ведь реальной причины не любить или не уважать своих мужей у них не было.

Принимайте его любовь

Пока нет никаких решений, не нужно отталкивать мужа. Когда он пытается уделить внимание, поцеловать или поговорить, проявляйте взаимность, иначе ситуация может усложниться непониманием со стороны супруга.

Эмоции, которые внутри себя переживает женщина, будут непонятны мужчине, пока она их не выскажет. Пока она не решится на серьезный разговор, муж будет ощущать холод в отношениях и переживать еще сильнее.

Ответы на вопросы

«Как вернуть свежесть чувств, если мы с мужем постоянно вместе, на работе и дома, а на романтику времени нет?»

Возьмите небольшой тайм-аут и отправьтесь в небольшой отпуск без мужа. Если позволяют обстоятельства, оставьте детей с супругом, а для компании позвоните подругам или маме.

В случае, когда у мужа не будет свободного времени следить за детьми, возьмите их с собой и устройте увлекательную поездку. Главное в подобном «отгуле» соскучиться друг за другом, понять насколько дорог для вас мужчина и, конечно же, сбросить с себя весь эмоциональный негатив, который угнетал вас долгое время.

Приехав домой, постарайтесь не возвращаться к старым обидам и упрекам. Измените свое отношение к семье и к своему любимому.

«Я замужем уже 15 лет, часто стала ловиться себя на мысли, что мне скучно… Не хочется возвращаться домой, проводить вечера в семье. Все стало таким однообразным, никакого праздника. Как вернуть былые чувства к мужу?»

В психологии есть такой секрет, если вы очень сильно хотите что-то получить, то просто представьте, что оно у вас уже есть. В вашем случае просто нужно вернуться на 15 лет назад и создать правильный настрой, именно он притягивает желаемое. Играйте в любовь, обнимите мужа так, как делали это раньше, приготовьте романтический ужин, вспомните ваш первый поцелуй. Поймите, иногда подсознанию нужен просто «толчок», и былые чувства вспыхнут с новой силой.

«Как заново полюбить супруга, если мама и все мои подруги постоянно твердят, что он мне не подходит, и рядом должен быть другой человек?»

Перестаньте рассказывать вашему окружению обо всех неурядицах с мужем. Как говорится «не выносите сор из избы».

Попробуйте чаще нахваливать вашего супруга при знакомых, подругах, родителях и возможно со временем их мнение поменяется. Убедите всех, что ваш избранник лучший, и вас все в нем устраивает.

Топ-10 советов от психологов

Не стоит пытаться навязать себе мысль о любви к мужчине. Это не исправит ситуацию. Нужно довериться рекомендациям и рассмотреть советы психолога, которые помогут справиться с грузом мыслей и гармонизируют отношения с супругом.

Узнать его заново

Спросите о том, что он думает и чувствует. Всегда есть что-то новое, что можно узнать о партнере. Продолжая проявлять интерес, вы будете чувствовать друг друга.

Если тяжело придумать, как это делать, начните с простых вещей. Расспросите мужа о том, что происходит у него на работе. Пусть он говорит о станках, компьютерах, автомобилях, начальстве, коллегах. Нужно слушать его и проявлять интерес. Спустя время муж почувствует, что он небезразличен и также будет интересоваться жизнью супруги, стараться уделить ей время и заботу. В сумме это все позволит огоньку любви снова вспыхнуть.

Представить, что он с кем-то другим

Стоит задуматься, что ваш муж живет с другой женщиной. Он целует ее утром, встречает с работы, водит в кино и ухаживает за ней. Какие ощущения вызывают эти мысли? Скорей всего, от них становится неприятно. Даже если муж стал привычным и кажется, что он никуда не денется, но если вы решите уйти, он страдать долго не будет. Тяжело представить, что вы его сможете отпустить к другой женщине? Значит, есть шанс исправить отношение к нему.

Похвала как стимул

Когда люди находят силы на то, чтобы хвалить друг друга даже за элементарные вещи, они создают доброжелательные отношения в браке. Похвала укрепляет любовь и сближает обоих партнеров. А если найдется желание на похвалу, значит, у вас не будет времени, чтобы заниматься саморазрушением.

За что можно хвалить мужа, если нет явных поводов? Начните с малого. Выскажите благодарность за то, что он:

• проводит время с детьми;
• помогает по дому;
• хороший советник (даже если это не так);
• умеет мастерить что-либо.

Похвала укрепит взаимосвязь, ему будет хотеться делать приятные и правильные вещи чаще. Этот шаг позволит наладить отношения и заново влюбиться в супруга.

Вспомните, за что полюбили

Подумайте о том, что вы любили, любите и цените в партнере. Какими качествами вы восхищаетесь или, может, есть те, что вызывают настоящее удивление? Это все отрезвит и даст понять, как снова полюбить своего мужа. Смотря на его недостатки, которые удалось рассмотреть при совместной жизни, можно бесконечно упрекать мужчину, что он ужасен. Однако важно сконцентрировать внимание на том, за что его пришлось полюбить.

Если нравится, что он предприимчив, делитесь с мужем новыми идеями и пробуйте вместе различные виды деятельности. Когда вас воодушевляет его чувство юмора, почему бы не быть с ним игривой в общении? А может, его стоит ценить за то, что он ласковый? В этом случае не забывайте проводить с ним время каждый день.

В чём причина того, что черты, за которые женщина полюбила мужа, испарились? Если раньше он был веселым и озорным, а сейчас стал грубым и скучным, то его сделала таким жизнь, а не он сам решил избавиться от положительных качеств характера. Стоит понять, что мужу тоже нужна поддержка, которая пробудит в нем все то, за что его удалось полюбить.

Посмотрите на себя его глазами

Годы жизни оставляют на женщине след. Это могут быть грустные и усталые глаза, морщины, растяжки на коже и т. д. Часто картину дополняют отсутствие макияжа и повседневная мешковатая одежда. Это совсем не то, что хочет видеть мужчина в своей женщине. Мужу всегда будет приятно понимать, что его женщина самая красивая и ухоженная. Подарите супругу возможность восхищаться вами.

Важно задуматься о том, что он видит и слышит в семейной жизни? Если жена позволяет себе критиковать и ворчать, вряд ли и муж захочет проявлять инициативу, чтобы разнообразить романтические отношения. Это все в сумме приводит к тому, что отношения между супругами переходят на уровень жизни под одной крышей. Чтобы вернуть любовь к мужу, важно задуматься над вопросом: «А какая я в глазах мужа?».

Не накапливайте обиду

Сердиться, ругаться и расстраиваться — нормальное явление. Идеальных отношений не бывает. Однако важно помнить, что главное не то, что в отношениях есть ссоры, а то, как партнеры из них выходят.

Молчаливое переживание гнева не является лучшей стратегией. Однако и нахождение в постоянных конфликтах не позволит получить облегчение и не даст ощущения сближения с партнером.

Для того чтобы не копить обиды, нужно научиться правильно высказывать их. Договоритесь с мужем о том, что в случае назревания конфликта нужно высказывать друг другу в спокойной манере все переживания или неприязни. Выработка такой привычки общения в конфликтных ситуациях займет не один день и даже не месяц. Однако через полгода отношения заиграют новыми красками и станут гармоничными.

Существует еще одна прекрасная практика, которую можно назвать «Проветривание». Она подразумевает высказывание всех своих негативных мыслей о партнере психологу или человеку, который сможет объективно оценить ситуацию. Смысл методики заключается не в том, чтобы чувствовать себя более праведным в собственном гневе, а в том, чтобы найти облегчение, отпустив свои чувства, и прийти к более спокойной и рациональной точке зрения.

Эта практика поможет высказать накопившиеся обиды, а затем взглянуть на них со стороны. Имею объективную оценку ситуации, можно намного быстрее проститься с собственным душевным грузом.

Разговоры по душам

Большинство пар может столкнуться с проблемами в общении. Попробуйте уделить время тому, чтобы подробно поговорить о реальных вещах, которые вас беспокоят. Сообщите партнеру, что происходит в вашем уме. Пусть он выскажет мнение на этот счет.

Привычка обсуждать проблемы и переживания — шаг к укреплению взаимосвязи. Это позволит сделать отношения более гармоничными и научит доверять друг другу. Немногие пары готовы делиться всеми мыслями со своим партнером. Ими движет страх быть непонятыми, а иногда им кажется, что их мысли будут просто неинтересны второй половинке. Это и становится причиной недосказанности, которая перерастает в отрешенность.

Сделайте то, чего никогда не делали

Возможно, вы мечтали совершить совместно путешествие или попробовать что-то новое в жизни? Сейчас самое подходящее время.

Поговорите с мужем и узнайте, о чем он мечтает. Вы получите удовольствие от смены обстановки или каких-либо условий.

Вспомните молодость

У каждой пары есть свои сокровенные воспоминания, принадлежащие только им. Посмотрите вместе с мужем старые фотографии, станцуйте под музыку, которая нравилась раньше, отправьтесь в то место, где прошло первое свидание.

Теплота воспоминаний напомнит о том, как было хорошо с этим человеком, когда вы познакомились. Это позволит еще раз понять, за что же все-таки вы полюбили его.

Поиграйте в незнакомцев

Ничто так не придаст отношениям остроты, как ролевые игры. Попробуйте на несколько часов надеть маски незнакомцев и устроить вечер свидания. Договоритесь о встрече в ресторане или парке, пусть муж подойдет и предложит прогуляться. Представьте, что вы друг друга не знаете и говорите на отвлеченные темы. Это даст возможность посмотреть на партнера свежим взглядом.

Не нужно говорить на таком свидании о совместной жизни или горевать над воспоминаниями, причитая: «А помнишь, как было раньше?». Просто говорите обо всем, что не связывает вас.

В конце свидания пойдите на крайности и совершите какую-нибудь глупость. Выпейте вина, встретьте вместе рассвет, займитесь сексом. Это все взбудоражит сознание и развеет усталость от бытовых проблем.

Мысль о том, что необходимо что-то предпринять, чтобы вернуть былые чувства, очень правильная. Сохранить брак — это значит быть верной своему выбору и человеку, с которым вы прожили долгие годы. Главное, не опускать руки и прислушаться к рекомендациям специалистов. После этого чувства снова заиграют яркими красками.

Стимулирующая похвала

Возьмите за основу хвалить своего мужа, акцентируйте свое внимание на его хороших качествах, напоминайте ему о своей любви к нему (даже, если на данный момент это и не так). Благодарите и отмечайте его хорошие поступки, даже при сделанной им мелочи:

• Помыл посуду;
• Помогает при уборке квартиры;
• Занимается воспитанием детей;
• Находит решения проблем;
• Хвалите его смелость и решительность;
• Благодарите за оказанное внимание и ласку к вам.

Продолжайте постоянно говорить слова благодарности мужчине. По истечении некоторого времени муж станет нуждаться в этих хвалебных речах. Станете для него очень важны и желанны. Должны осознавать, что достоинств, которые имеет ваш муж очень много, их больше чем недостатков.

Важно. Большая часть мужского населения обожает, когда ощущают свою ценность для женщины. Когда видят, как им благодарны. Похвала провоцирует мужчину на дальнейшие позитивные действия. Именно поэтому, стоит прекратить критиковать его и перейти к восхищению.

Я больше не хочу мужа

«Было время, когда мы могли заняться любовью совершенно в любом месте. Нам обоим сносило голову. И помню, как уезжая, я считала минуты, настолько хотелось обнять его, прижаться к нему. Когда мы встречались, первое, что мы делали – это бросались в постель. Если не было постели – в кусты. Если не было кустов – в автомобиле. Подходили любые места. Но, это всё прошло. Родились дети. Я больше не хочу мужа. Почему я больше не хочу мужа? Я не могу себе ответить на этот вопрос….»

Комментарий психолога

Ответы на вопрос «Почему я больше не хочу мужа?» будут, вероятно, неожиданными для вас и местами неприятными.

1.Вы не хотите больше мужа потому что вы выполнили задачу, которую поставила перед вами природа.

Вы встретили мужчину, у вас возникло влечение, которое привело к тому, что вы забеременели и родились дети.

И, это очень часто бывает, что именно после рождения детей у женщины включается так называемая материнская доминанта в мозгу. Которая переориентирует усилия её психики НЕ на процесс размножения, а на процесс воспитания и выживания своих детей и поддержания семейного очага.

Так уж задумано природой, что по мере того, как задача размножения выполнена с определённым самцом, у женщины происходит это переключение.

И, расстраиваться из-за этого абсолютно не нужно, потому что выход из этой ситуации есть, и о нём я расскажу ниже.

Кроме того, как это везде пишут, работают против либидо факторы:

2.Хроническая усталость

Здесь всё понятно.

3.Плохая организация вашей жизни

Когда вы элементарно не можете организоваться так, чтобы выделить время для романтической встречи с мужем.

4.Проблемы со здоровьем

И, чаще всего – гормональные сбои. И, это может быть вызвано:

• -Принятием противозачаточных таблеток (они сводят гормоны к минимуму, а вмести с ними и либидо)
• -Пременопаузой и менопаузой
• -Болезни эндокринной системы

Вообще стоит сказать, что в принципе, женские гормональные перепады штука очень интересная. Вы, вероятно, замечали за собой, что в течение месяца ваше желание к мужу колеблется от «хочу безумно, готова на стенку лезть», до «не подходи ко мне, вызываешь отвращение».

Это всё обусловлено только колебаниями женских гормонов. Поэтому в целом, это норма.

Но, всё таки бывают серьёзные проблемы со здоровьем.

И, если вы говорите что «я больше не хочу мужа и не хочу с ним жить» и при этом, подозреваете что это может быть вызвано именно проблемами со здоровьем, то стоит обследоваться.

5. Конфликты и дискомфортные тяжелые чувства между вами

Следующая причина, почему «я больше не хочу мужа и не хочу жить с мужем» — это затяжные нерешённые конфликты с ним, которые вызывают у вас тяжелые, но при этом подавляемые вами чувства, такие как: обида, вина, стыд, разочарование, страх.

Эти чувства всегда вызваны тем, что вы не проговорили с ним проблемы, гештальты не закрыли.

И, они в вашем организме находят своё применение и выход именно вот таким неприятным образом. Вы чувствуете и говорите: «больше не хочу мужа».

6.Еще одна причина, почему «не хочу мужа»: у вас в голове словно склеены два понятия: любовь как чувство и секс

И тогда вы говорите: нет любви – нет секса.

У мужчин с этим проще, для них секс чаще всего это просто секс. А вот женщина, как существо чувствующее, эмоциональное, выставляет любовь и восхищение партнером в качестве обязательного условия для близости.

Все эти причины поддаются решению, читайте статью полностью!

Автор: Холодова Екатерина, психолог. Вы можете записаться ко мне на ОНЛАЙН консультацию по Скайпу, Вотсапп, Телеграмм, Вайбер