Упражнение Вакуум для живота (Вакуумизация пресса) — отзывы

Стоит ли выполнять «вакуум» в критические дни?

Суть упражнения состоит в том, что после максимального выдоха животом расправляется грудь за счет межреберных мышц, чем имитируется вдох. Живот при этом «прилипает» к позвоночнику и остается в таком положении некоторое время, комфортное для человека, выполняющего упражнение. В числе плюсов этого упражнения принято считать возможность его выполнения в любое время в любом месте: дома, на работе, в транспорте, сидя, стоя, лежа, в упоре на руки.

Польза вакуума кроме улучшения фигуры состоит в том, что:

1. активнее сгорает висцеральный жир;
2. улучшается пищеварение, устраняются запоры;
3. ускоряется обмен веществ;
4. улучшается венозный отток от нижних конечностей;
5. тренируются дыхательные мышцы;
6. улучшается микроциркуляция.

Несмотря на простоту и доступность, вакуумное состояние в брюшной полости противопоказано при некоторых ситуациях. Среди них:

• язвенная болезнь желудка и 12-типерстной кишки;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• операции на брюшной полости и органах малого таза (6 месяцев);
• грыжа пищеводного отверстия;
• повышенное внутричерепное давление;
• заболевания легких;
• тромбоз;
• острые воспалительные или обострение хронических заболеваний.

Особый вопрос вызывает выполнение упражнения в критические дни.

Любой однозначный категорический ответ не будет правильным. Менструальный цикл у здоровой женщины вариабелен, так же, как и набор веса в эти дни у каждой происходит по-разному. В норме длительность менструации колеблется от 2-3 до 5-7 дней. Они наступают через 21 — 35 дней. У здоровой женщины менструации практически безболезненны, могут наблюдаться незначительные тянущие боли перед или в первый день менструации. Нормальная кровопотеря в пределах 50-150 мл.

Если самочувствие здоровой женщины в критические дни не нарушается и она при этом не желает прерывать тренировки, запрещать вакуум нет оснований. Ориентироваться надо на ощущения после выполнения занятия. Если упражнение не сопровождается болевыми ощущениями и усилением кровотечения, прерывать тренировки не обязательно. При появлении любого дискомфорта, болей или усиления кровянистых выделений от выполнения вакуума в эти дни следует отказаться.

Правильнее после принятия решения о занятиях практиками йоги пройти консультацию гинеколога на предмет выявления гинекологической патологии и посоветоваться с йогатерапевтом, поскольку ответ на вопрос можно ли делать вакуум при месячных индивидуален.

Многие гинекологи считают, что на фоне тренировки восстанавливаются нерегулярные менструации, прекращается ПМС и болезненные месячные. Это связано с улучшением кровоснабжения органов, входящих в систему регуляции менструального цикла и нормализацией гормонального баланса. Однако, таким пациенткам от вакуума в критические дни лучше воздержаться.

Упражнение в положении «Стоя»

Также может использоваться новичками. Итак, техника:

• Становимся ровно. Тело должно быть абсолютно расслаблено, колени мягкие, лопатки не зажаты, ягодицы не напряжены.
• Производим несколько глубоких вдохов и на выдохе втягиваем живот.
• Зафиксировав положение, замираем.
• Отталкиваем живот от позвоночника и только потом выдыхаем.

Как видим, дыхательная техника остается той же, меняется лишь поза. Мы уже знаем, что дыхание – самая важная фаза в упражнении, ключевая. Еще раз углубимся в этот вопрос.

Почему нельзя делать вакуум при месячных?

При малейших отклонениях менструального цикла вакуум при месячных не рекомендуется. Чтобы не причинить вред для женского организма вакуум запрещен в следующих случаях:

• гиперполименорея;
• ациклические маточные кровотечения;
• аденомиоз;
• кисты и кистомы яичника;
• миома матки;
• тубоовариальные воспалительные образования;
• онкологические заболевания;
• полипы матки и гиперпластические процессы в эндометрии;
• беременность на любом сроке;
• послеродовый период первые полтора месяца.

Главная опасность упражнения в критические дни состоит в том, что усиление кровенаполнения органов брюшной полости и малого таза провоцирует усиление кровянистых выделений или кровотечение. Причина именно в этом (увеличение перфузии органов), а не в том, что напряжение брюшного пресса передается на мускулатуру матки. Тем более, что классический вакуум не сопровождается напряжением мышц пресса. При наличии воспалительного процесса может произойти его распространение.

Вакуум на пресс метод Арнольда Шварценеггера

Главная > Тренировки > Тренировки дома > Вакуум на пресс метод Арнольда Шварценеггера

Автор: admin / Дата: 2015-08-22 / Рубрика: Тренировки дома

Всем привет! Вы уже перепробовали все для того, чтобы получить обалденный пресс, но не получили желаемого результата? Сегодня я расскажу вам об одной очень эффективной методике: вакуум на пресс. С ее помощью вы будете иметь стальной пресс.

Один из самых эффективных способов для сжигания жировой прослойки в области мышц пресса — это вакуум. Простой и действенный. Техника выполнения упражнения базируется на нескольких исходных положениях.

Возможные негативные последствия

Среди людей, изучающих практики йоги, бытует мнение, что йога — не оздоровительная методика, она предназначена исключительно для здоровых, физически крепких людей. Вакуум не вызывает напряжение мышц живота, но создает отрицательное давление в брюшной полости, органы подтягиваются кверху. Этот эффект может быть временным, и в результате человек получает стойкое опущение внутренних органов.

По теме: Супер эффективные упражнения для пресса

Увлечение любыми практиками следует начинать с консультации со специалистом. Принцип «Не навреди!» актуален и в этом случае.

Источник

Какие нагрузки запрещены при беременности?

На ранних сроках

С 4 по 12 акушерскую неделю врачи рекомендуют будущим мамам особенно беречь свой организм и не подвергать его дополнительным физическим нагрузкам: все внутренние ресурсы направлены на формирование плода. Особенно аккуратными стоит быть тем женщинам, которые не занимались раньше спортом регулярно, в этом случае внезапная физическая активность будет ударом по организму и, соответственно, по здоровью плода.

Категорически запрещаются любые упражнения на пресс. Они могут спровоцировать самопроизвольный выкидыш, который грозит потерей плода и тяжелым уроном здоровью самой женщины.

Также нельзя заниматься аэробикой с прыжками и элементами степа, поскольку тряска, возникающая во время такой тренировки, может вызывать отслойку эмбриона.

Полностью исключены должны быть интенсивные силовые и кардиотренировки, бег, сложные позы на баланс из йоги и пилатеса. Таким образом, на ранних сроках будущим мамам доступны только самые легкие упражнения с большими интервалами между подходами и дыхательная гимнастика.

На поздних сроках

Как и в первом триместре, в последние недели беременным стоит избегать чрезмерных нагрузок. Организм занят подготовкой к скорым родам, поэтому ни к чему обременять его ещё и дополнительной физической активностью. Точно так же запрещены упражнения на пресс, тренировки с прыжками и бегом, упражнения на баланс из йоги и пилатеса. На позднем сроке нельзя выполнять поднимания рук. Такая мышечная активность стимулирует мышцы брюшного пресса. Даже если будущая мама избегает прямых нагрузок на пресс, упражнения на поднимание и опускание рук негативно скажутся на самочувствии её самой и ребенка.

Очевидно, что на последних сроках беременности запрещены упражнения с исходным положением на животе. Стоит избегать и длительного лежания на спине, в таком положении многие будущие мамы испытывают крайний дискомфорт, а плод подвергается гипоксии из-за давления матки на нижнюю полую вену.

Польза и вред упражнения вакуум для организма женщины

Большинство женщин постоянно следят за своим внешним видом: им хочется быть стройными, подтянутыми и красивыми. Для этого используется масса различных физических нагрузок. Делать их допускается в любом возрасте, с любой физической подготовкой. Чтобы определить, можно ли делать вакуум живота во время месячных, необходимо рассмотреть положительные и отрицательные стороны этого комплекса.

Основная польза заключается в следующем:

1. Эффективность для похудения.
2. Уменьшается объем талии, в отличие от использования стандартных заданий, где мышцы пресса накачиваются.
3. Сжигается висцеральный жир, который окутывает внутренние органы. Благодаря этому организм начинает лучше функционировать.
4. Улучшается пищеварительный процесс.
5. Ускоряется обмен веществ.
6. Человек тренирует правильное дыхание, благодаря чему кислородом насыщается весь организм.
7. Исправляется осанка.
8. Приходит бодрость и силы.

Методика не лишена возможного вреда для организма. Она не подходит для тренировки живота при заболеваниях ЖКТ, проблемах с сердцем, обильных менструациях и беременности. При наличии язвы желудка техника противопоказана.

Подробнее о нагрузках при менструации можно узнать из видеоролика

Чем оно примечательно?

Традиционные тренировки на пресс дают кубики и немного подтягивают живот, потому что прорабатываются поверхностные мышцы (прямая и косые). Убрать жировые складки и приобрести стройную талию поможет «Вакуум» для живота, отзывы о котором мы рассмотрим чуть ниже.

Значит, суть заключается в прокачке внутренних поперечных мышц, которые дают тот заветный изгиб стана. Тренируются также глубинные многораздельные мышцы, благодаря которым мы обретаем плоскую форму живота и грациозную осанку. Сначала поговорим о противопоказаниях.

Стоит ли выполнять «вакуум» в критические дни?

Суть упражнения состоит в том, что после максимального выдоха животом расправляется грудь за счет межреберных мышц, чем имитируется вдох. Живот при этом «прилипает» к позвоночнику и остается в таком положении некоторое время, комфортное для человека, выполняющего упражнение. В числе плюсов этого упражнения принято считать возможность его выполнения в любое время в любом месте: дома, на работе, в транспорте, сидя, стоя, лежа, в упоре на руки.

Польза вакуума кроме улучшения фигуры состоит в том, что:

1. активнее сгорает висцеральный жир;
2. улучшается пищеварение, устраняются запоры;
3. ускоряется обмен веществ;
4. улучшается венозный отток от нижних конечностей;
5. тренируются дыхательные мышцы;
6. улучшается микроциркуляция.

Несмотря на простоту и доступность, вакуумное состояние в брюшной полости противопоказано при некоторых ситуациях. Среди них:

• язвенная болезнь желудка и 12-типерстной кишки;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• операции на брюшной полости и органах малого таза (6 месяцев);
• грыжа пищеводного отверстия;
• повышенное внутричерепное давление;
• заболевания легких;
• тромбоз;
• острые воспалительные или обострение хронических заболеваний.

Особый вопрос вызывает выполнение упражнения в критические дни.

Любой однозначный категорический ответ не будет правильным. Менструальный цикл у здоровой женщины вариабелен, так же, как и набор веса в эти дни у каждой происходит по-разному. В норме длительность менструации колеблется от 2-3 до 5-7 дней. Они наступают через 21 — 35 дней. У здоровой женщины менструации практически безболезненны, могут наблюдаться незначительные тянущие боли перед или в первый день менструации. Нормальная кровопотеря в пределах 50-150 мл.

Если самочувствие здоровой женщины в критические дни не нарушается и она при этом не желает прерывать тренировки, запрещать вакуум нет оснований. Ориентироваться надо на ощущения после выполнения занятия. Если упражнение не сопровождается болевыми ощущениями и усилением кровотечения, прерывать тренировки не обязательно. При появлении любого дискомфорта, болей или усиления кровянистых выделений от выполнения вакуума в эти дни следует отказаться.

По теме: Качать пресс как тайсон

Правильнее после принятия решения о занятиях практиками йоги пройти консультацию гинеколога на предмет выявления гинекологической патологии и посоветоваться с йогатерапевтом, поскольку ответ на вопрос можно ли делать вакуум при месячных индивидуален.

Многие гинекологи считают, что на фоне тренировки восстанавливаются нерегулярные менструации, прекращается ПМС и болезненные месячные. Это связано с улучшением кровоснабжения органов, входящих в систему регуляции менструального цикла и нормализацией гормонального баланса. Однако, таким пациенткам от вакуума в критические дни лучше воздержаться.

Почему нельзя делать вакуум при месячных?

При малейших отклонениях менструального цикла вакуум при месячных не рекомендуется. Чтобы не причинить вред для женского организма вакуум запрещен в следующих случаях:

• гиперполименорея;
• ациклические маточные кровотечения;
• аденомиоз;
• кисты и кистомы яичника;
• миома матки;
• тубоовариальные воспалительные образования;
• онкологические заболевания;
• полипы матки и гиперпластические процессы в эндометрии;
• беременность на любом сроке;
• послеродовый период первые полтора месяца.

Главная опасность упражнения в критические дни состоит в том, что усиление кровенаполнения органов брюшной полости и малого таза провоцирует усиление кровянистых выделений или кровотечение. Причина именно в этом (увеличение перфузии органов), а не в том, что напряжение брюшного пресса передается на мускулатуру матки. Тем более, что классический вакуум не сопровождается напряжением мышц пресса. При наличии воспалительного процесса может произойти его распространение.

Алгоритм работы

Данный вид аборта также можно назвать вакуумной аспирацией. Это название происходит от двух латинских слов: дыхание и пустота. Смысл его в следующем:

1. Женщина подвергается воздействию местного или же общего наркоза.
2. В вагину (если это первая беременность, то нужно сначала расширить её особым приспособлением) вводится катетер, из-за которого маточное давление становится отрицательным.
3. Плодное яйцо, которое ещё очень плохо держится на стенке (важно знать, что прерывание беременности вакуумным методом делается только на ранних сроках) отходит.
4. В месте, где плод отклеился от стенки матки, начинается сильное кровотечение, которое буквально вымывает ребёнка из влагалища.

Ни для кого не секрет, что такая процедура является более щадящей, более мягкой, нежели обычный аборт, при котором дитя буквально соскабливают, сдирают со стенки матки. После такого матка становится повреждена.

Питание при эндометриозе

Диета не вылечит эндометриоз, но поможет смягчить симптомы и затормозит прогрессирование болезни. Рекомендуется придерживаться таких правил:

• Питание должно быть частым, дробным – небольшими порциями 5-6 раз в сутки. Не стоит перегружать пищеварительный тракт;
• Из рациона нужно исключить продукты, усиливающие выработку эстрогенов: бобовые, орехи и семечки (в том числе семена льна), белокочанная капуста, грибы, морепродукты. Нужно ограничить употребление растительного масла, молочных продуктов, некоторых фруктов (персики, абрикосы);
• Запрещается алкоголь, особенно пиво – оно богато фитоэстрогенами. Иногда можно позволить себе хорошее вино;
• Не рекомендуется пить кофе – оно повышает выработку эстрогена и меняет чувствительность тканей. Многие женщины отмечают, что при частом употреблении кофе усиливается боль во время менструации и в другие дни цикла. Не стоит увлекаться крепким чаем и какао;
• В рацион стоит добавить продукты, подавляющие выработку простагландинов. Если синтез простагландинов снижен, боль уменьшается. Это прежде всего рыба, свежие овощи и фрукты, зерновые культуры.

При эндометриозе в меню женщины обязательно должны входить свежие овощи и фрукты, исключая те продукты, которые усиливают выработку эстрогенов. Цель питания при эндометриозе – исключить эстрогенобразующие продукты и предупредить набор веса. Но увлекаться строгими диетами не стоит. Лучше обратиться за помощью к диетологу. Врач подберет подходящий режим питания и поможет справиться с симптомами болезни.

Чем полезен вакуум живота?

При помощи уддияны бандхы осуществляются массаж внутренних органов, происходит лучшее кровоснабжение, организм обновляется.

При регулярных тренировках пресс приобретает красивый рельеф, человека перестают беспокоить запоры, налаживается сон.

Вакуумное втягивание живота можно делать как самостоятельное упражнение, помимо основной тренировки на различные группы мышц.

Возможно вам также интересно будет узнать об упражнении «планка». Правильно выполненная стойка «планка» способствует укреплению мышц, улучшению и стабилизации осанки, и в результате — устранению проблем со спиной.

Как правильно делать упражнение вакуум?

Техника выполнения вакуума:

• Принимаем исходную позицию: ноги ставим на ширину плеч, руки на бедра;
• Максимально наполняем легкие воздухом. Вдох делаем через нос. Выдыхая, стремимся приблизить переднюю брюшную стенку к спине;
• Выполняем около 20 сек., затем, делаем вдох и приводим живот в начальное положение.

Для усиления эффекта от упражнения, следует обратить внимание на следующие моменты:

• Начинающим лучше выполнять тренировку стоя или лежа;
• В ходе выполнения упражнения можно применить дыхание по программе бодифлекс: мощный выдох стремительный вдох через нос снова выдох, через рот;
• При выдохе через рот, освобождаем легкие от кислорода;
• Помогаем себе, совершая серию вдохов через нос;
• Визуализируем свой пупок и позвоночник, стремимся соединить их;
• Втягивание делаем во время выдоха;
• При вдохе, не опускаем живот резко вниз, совершаем действие в медленном темпе и не до упора;
• Мышечные сокращения должны длиться не менее 15 сек.;
• Выполнять уддияну бандху можно как утром, до первого приёма пищи, так и перед сном;
• Во время занятия, выполняйте 2-3 подхода, повторяйте до 15 р., время изометрического сокращения от 15 сек.

По теме: Как качают пресс пары

Техника «Лежа»

1. Необходимо удобно расположиться на коврике, согнуть ноги в коленях, а руки расправить или вытянуть вдоль тела, как удобно.
2. Медленно производим глубокий вдох.
3. Затем идет быстрый выдох, до полного опустошения, и, находясь на этой стадии, сильно втягиваем живот, чтобы было ощущение, будто пуп прилип к позвоночнику.
4. Задерживаем дыхание на 10–15 секунд. Сначала может не получиться, ничего страшного. Немного подышите, но мышцы живота расслаблять нельзя.
5. Произведя небольшой вдох, не спешите релаксировать, снова напрягите мышцы и продержитесь в позе 10–15 секунд. Если станет трудно, сделайте несколько небольших вдохов. Выдохните, расслабьтесь.
6. Затем переводим дух, нормализуем дыхание и упражняемся снова, выполняя 5 подходов, новичкам — 3.

Таким образом, этот вариант упражнения «Вакуум» для живота, по отзывам, старт и результат дает хороший.

Кавитация во время менструации

Данную методику активно применяют и при беременности, избегая периода первого триместра. Некоторые специалисты причисляют беременность к противопоказаниям озонотерапии, даже на 2-3 триместрах. Однако преимущества озонотерапии во время беременности бесспорны:

• озон – отличная альтернатива медикаментозному лечению и иммуностимулирующим препаратам;
• озонотерапия является профилактической мерой угрозы выкидыша, снижает вероятность слабой родовой деятельности;
• лечение озоном помогает справиться с гестозами.

Делать озонотерапию во время месячных настоятельно не рекомендуют, поскольку есть большая вероятность возникновения обильных кровотечений. При менструации следует отложить процедуры лечения озоном на несколько дней.

Пайкова Елена Вадимовна, врач-косметолог “Клиники Красоты”

“При озонотерапии во время беременности могут проявиться некоторые побочные явления: почечные колики, мочегонный эффект, незначительное увеличение температуры тела, повышение показателей печеночных ферментов в крови.

В таком случае курс лечения необходимо откорректировать.”

м. Проспект Мира 1 минута пешком от метро

м. Новослободская 1 минута пешком от метро

Процедура во время месячных нежелательна.

Прежде всего усиливается кровообращение что может повлиять на следующее:

• длительность менструации;
• увеличение кровопотери;
• появление болевых ощущений.

Бывает, что клиенты отказываются прерывать курс процедур из-за начавшейся менструации и опасаются за снижение эффективности сеансов. Однако, эти опасения излишни, так как перенести процедуру можно на срок от 1 до 4 недель, без риска снижения эффективности. Процесс кавитация продолжается в организме даже в перерывах между процедурами.

Для того чтобы результат был долговременным следует придерживаться следующих правил:

• соблюдать питьевой режим (употреблять ежедневно не менее 2 л воды);
• выполнять физические упражнения;
• делать самомассаж проблемного участка;
• воздержаться от употребления спиртного в течении трёх недель после завершения курса;
• использовать соответствующие косметические процедуры.

Придерживаясь этих рекомендаций, эффект от процедуры будет более выраженный, и сохранится на продолжительное время.

Минусы методики

1. Следующая беременность. Заново беременеть можно теперь только минимум через полгода, чтобы избежать проблем со здоровьем, а все это время можно принимать противозачаточные таблетки, так как – это довольно надежная контрацепция.
2. Вероятность частичного аборта. Может отделиться только часть яйца, в таком случае беременность будет продолжаться.
3. Риск. Могут возникнуть различного рода осложнения, если беременность будет неточной и процедуру сделают зря.

Вакуумный аборт имеет определенные риски

1. Ранние осложнения. Они могут начаться как после вакуумного прекращения беременности, так и во время него. К примеру, обильное выделение крови. Проявляется оно почти во всех случаях и может идти примерно месяц. Это не больно и выделений меньше, чем при менструации. Очень важен цвет выделений, густота, запах. Если что-то не так, то немедленно покажитесь доктору.
2. Разрыв шейки матки может произойти от её расширения. Тут многое зависит от врача, от его мастерства.
3. Неполный аборт. Такая патология появляется из-за неполного удаления плода, беременность продолжается. При таком раскладе вы теперь обязательно должны её прервать во что бы то не стало.
4. Обильное кровотечение. Может быть от сильного отделения плода от стенки матки или же от неаккуратности лечащего врача.
5. Общее недомогание. Если у вас поднялась температура, кружится или болит голова, вы чувствуете слабость или у вас тошнота – всё это последствия операции. Не переживайте, вскоре всё наладится

Вакуумное прерывание беременности: поздние проблемы

1. Нарушения в менструации. Возникают или просто так или из-за нарушений в эндокринной системе. Менструальная кровь становится другой, вы испытываете больший дискомфорт во время месячных.
2. Гормональный сдвиг. Симптомы: плохой аппетит, проблемы с кожей, боли при месячных. Возможно, радикальное изменение вашей массы тела. Если вовремя ничего не предпринять, то исправить ситуацию потом будет невероятно сложно.
3. Инфекции и воспаления(маловероятны). Если вас беспокоят болезненные ощущения в области малого таза и вы страдаете от температуры, то время бить тревогу.
4. Бесплодие. Возникает или от того, что было осуществлено прерывание беременности вакуумным методом (в очень редких случаях) или от осложнений после аборта.

На каком сроке лучше сделать аборт данного вида?

Оптимальным вариантом будет – 4-5 неделя беременности, когда плодное яйцо еще не успело хорошо прикрепиться к стенке матки. Оно будет легко отсоединяться, риск возникновения осложнений при этом минимальный. Но не позже 10 недели, чтобы потом не было проблем. Чтобы не мучиться потом самой и не терзать врачей.

Противопоказания к вакууму живота

Практика вакуума живота оказывает влияние на работу внутренних органов организма, что помимо пользы для здоровых людей, может негативно отразиться на здоровье, если человек имеет проблемы с почками и органами пищеварения, функционированием сердечно-сосудистой системы, при наличии язв.

От упражнения вакуум придется отказаться женщинам при беременности до момента родоразрешения.

Можно ли делать вакуум при месячных? Перед началом критических дней, практику данного упражнения, как и другие физические нагрузки следует приостановить.

Можно ли делать вакуум во время беременности

Упражнение вакуум известно практически каждому человеку. Его очень часто делают женщины для того, чтобы получить красивую талию, убрать немного выступающий животик, накачать и укрепить мышцы брюшного пресса. Но когда женщина готовится стать мамой, то у нее возникает вполне логичный вопрос: можно делать упражнение вакуум при беременности, чтобы поддерживать себя в форме?

Работа и отдых при эндометриозе

При выборе профессии стоит учитывать некоторые ограничения:

• Не рекомендуется тяжелая физическая работа, подъем тяжестей и т. п.;
• Не стоит работать в жарком или слишком холодном помещении;

Высокая температура на рабочем месте может усугубить течение болезни.

• Если график посменный, по возможности не стоит работать во время менструации.

Отдыхать при эндометриозе лучше в умеренном климате. Отпуск в жарких странах не пойдет на пользу – перегревание опасно. Но если по душе только пляжный отдых и хочется к морю, нужно соблюдать осторожность:

• Не оставаться надолго под прямыми солнечными лучами;
• Не загорать на пляже в пик солнечной активности – с 11 до 16 часов;
• Выбирать комфортную легкую одежду светлых тонов из натуральных тканей (лен, хлопок) – в ней кожа дышит, и тело не перегревается;
• Планировать отдых в первой половине цикла – после завершения менструации.

Категорического запрета на загар нет, но лучше не рисковать.

Многие специалисты считают, что эндометриоз – это болезнь активных деловых женщин. Серьезная нагрузка на работе, постоянный стресс, частые командировки – все это ведет к гормональному сбою и иммунологическим нарушениям. При диагностированном эндометриозе стоит выбирать более спокойную работу – без стресса и перенапряжения.