Методы манипуляции в отношениях, или как не стать жертвой

Когда игнорировать и не поддаваться

В каких случаях не стоит поддаваться на манипуляции:

1. Когда желания мужчины резко расходятся с ценностями женщины.
2. Когда происходит грубое вторжение в личное пространство жены или девушки.
3. Когда мужчина в манипуляциях перегибает палку.

Когда стоит применить игнорирование манипуляции или уступить:

1. Когда это соответствует интересам семьи, даже когда нарушаются интересы любого из её членов.
2. Когда девушка хочет противостоять мужчине из-за уязвленного самолюбия, а не объективной необходимости.
3. Когда желание сопротивляться возникает из-за инфантилизма девушки.

МАНИПУЛЯЦИИ СЛАБЫХ МУЖЧИН

Сильному и уверенному в себе мужчине не нужно хитрить и что-то придумывать. Ему проще обо всём говорить открыто, прямо, но в то же время мягко, без агрессии.

Слабые мужчины – другое дело. Они хотят получить хорошее отношение в моменте, но не думают о том, чтобы выстраивать долговременные отношения. Им проще манипулировать – не говорить и делать то, что хочется, а попытаться получить желаемое при помощи хитрости. Три хитрых способа манипуляции людьми читай в другой статье.

1. Манипулятор узнаёт в чём ты нуждаешься и обещает это устроить. Этим он добивается к себе внимания, но потом редко выполняет свои обещания.
2. Если женщина просит что-то материальное (деньги) или заявляет о своих желаниях, то слабый мужчина отвечает: «Ты корыстная. Тебе от меня только деньги нужны. Тебе сколько не дай, всё мало». И наивная дурочка начинает себя винить за свои желания. Она верит, что чего-то хотеть это плохо.
3. Ревность – это основная фишка нищебродов. Способ отвлечь тебя от других его минусов. У многих девушек засела в голове бредовая фраза: «Ревнует, значит любит». Ну и пусть не дарит подарков, получает минимальную зарплату, ни к чему не стремится. Зато любит.
4. Обидеться на женщину ещё до того, как она начнёт что-то просить.
5. Утверждаться за счёт женщины: «Ты без меня ноль. Кому ты нужна, кроме меня? Куда ты денешься с прицепом? Так и останешься одна». «Твоего здесь ничего нет», «А сама-то ты чего добилась?»

Манипуляции в отношениях мужчины и женщины всегда разрушительны для отношений, даже если манипулятор думает по-другому.

Как и когда выйти из отношений

Выйти из отношений просто – достаточно об этом сказать своему парню или мужу. Каждый имеет на это право, но не в каждой ситуации это нужно делать. Некоторые признаки, при которых следует насторожиться:

1. Мужчина уважает только своё мнение.
2. Девушка уважает только своё мнение. Нет разницы, какого пола человек. В отношениях все должны уважать мнение друг друга.
3. Обе стороны не видят в таких отношениях никаких перспектив.
4. Мужчина применяет физическое насилие. Как только словесная грубость переходит в телесную, разводиться или рвать отношения нужно сразу же.
5. Мужчина злоупотребляет алкоголем. Нередко это – средство манипуляции. Муж грозится уйти в запой, если жена не сделает того-то.

Важно! Каждый случай индивидуальный. Многие молодые пары кажутся бесперспективными, но со временем отношения укрепляются.

КОГО ВЫБИРАЮТ МУЖЧИНЫ МАНИПУЛЯТОРЫ

Мужчина манипулятор никогда не выберет хитрую хищницу. Такие сами любят манипулировать мужчинами.

Любимым лакомством манипуляторов являются тихие, домашние, спокойные девочки, которые не могут дать отпор. Такие легко верят в то, что являются причиной всех конфликтов, что они сами портят идеальные отношения. Что они недостаточно женственные, недостаточно покорные. Они бегают по разным тренингам, курсам, качают попу, готовят сто блюд на ужин.

Часто ревнивые неудачники рассказывают о том, что бывшая с ним очень плохо поступила и после этого он не верит женщинам. И девушка начинает из кожи вон лезть, чтобы доказать ему, что она хорошая, послушная, щедрая, верная. И чем больше она старается, тем больше ей закручивают гайки.

Жертве очень сложно противостоять психологическому прессу, и она занимает оборонительную позицию. Поэтому часто манипуляции в отношениях становятся обоюдными.

Кто он – манипулятор

Чтобы разобраться в проблеме управления вашей жизнью со стороны сильного пола, давайте выясним, что из себя представляет мужчина манипулятор.

Наверно многим из нас, к сожалению, знакома ситуация, когда чувствами влюбленной женщины мужчина пользуется самым бессовестным образом. И что обидно, таких «типов» в нашем обществе пруд пруди. Стоит в их «лапы» попасть той, что любит, не пройдет и пары месяцев, как она превращается в безмолвное, всеугождающее существо, молчаливую овечку, готовую выполнять все его прихоти. Но еще хуже то, что превратив её в такую податливую прислугу, мужчины к ней полностью теряют интерес.

В результате, она так и остается служанкой на всю жизнь, или выбрасывается из жизни как ненужный предмет. А чего вы хотели – безмолвная женщина, готовая угождать – это уже не личность, а предмет. Также случается и так, что обнаглевший мужчина попросту издевается над той, что согласилась стать его тенью, вплоть до физического насилия. Так что есть смысл дочитать статью до конца и понять, манипулирует ли он вами и насколько его поступки невинны или вызывающи.

Любой нормальный человек, столкнувшись с ситуацией, в которой манипулятор попросту издевается над своей жертвой, пожалеет женщину.

Тем более что в её роли, как правило, выступают недолюбленные, скромные, воспитанные и робкие натуры, не способные дать отпор агрессору и поддающиеся манипуляции как кукла на шарнирах. Они весьма подвержены как психологическому, так и моральному давлению. Из них можно лепить все что хочешь, как лепешку из пластилина.

Чего не скажешь о тех, кто дает отпор любым видам влияния, как физиологического, так и психологического, но это крепкие, уравновешенные, уважающие себя женщины. Скорее они могут обвести мужчину вокруг пальца, нежели попасться в сети злобного манипулятора. Но даже и среди таких встречаются те, что становятся жертвами мужских уловок, но обычно они быстро раскусывают истинную сущность человека и вырываются из его лап. Исходя из всего вышесказанного мы понимаем одно, подвергнуться воздействию может кто угодно. Дабы такого не происходило, необходимо научиться различать кто перед вами – манипулятор или, безусловно любящий вас человек.

КАК РАСПОЗНАТЬ МУЖЧИНУ МАНИПУЛЯТОРА

Всегда обращай внимание на такие признаки манипуляции в отношениях:

1. Если мужчина говорит, что разочаровался во всех женщинах в мире. Он ждёт доказательств, что девушка не такая, как другие и начала о нём заботиться.
2. Говорит: «Докажи мне, что ты не такая стервозная, не такая ревнивая, не такая гулящая, не такая корыстная», «Докажи мне, что ты хорошая хозяйка, что ты сексуально раскрепощённая». Женщина считает своим долгом доказать, что она самая лучшая, поэтому начинает превосходить саму себя.
3. Манипулятор никогда не берёт на себя ответственность за конфликт. Он делает так, что жертва чувствует себя виноватой.
4. Наказывает за любую провинность. Вначале это происходит в виде сексуальной игры, но потом начинаются реальные оскорбления и унижения.
5. Он всегда жертва обстоятельств. Всё против него. Если бы не обстоятельства, то он бы смог. Виноваты родители, коллеги, бывшие жёны. Он преподносит себя героем-мучеником, который борется со злом.

Чувство вины

Чувство вины является одним из наиболее распространенных, более простых и, следовательно, более мощных способов подчинить другого человека. Это результат простого факта – все мы хотим чувствовать себя ценным, но по разным причинам у нас это не получается. Низкое чувство ценности (так же, как и слишком высокое) затуманивает горизонт рациональной (не обязательно объективной, но сбалансированной) оценки реальных состояний в отношениях с другими людьми, поскольку оно накладывает эмоциональный фильтр на реальность. Если мы не можем или, что еще хуже, не хотим смотреть на себя со стороны, то мы с легкостью принимаем точку зрения кого-то другого. И это не всегда будет человек, который действует нам во благо.

Цель манипулятора может заключаться в том, чтобы показать, например, что партнер должен очень много сделать, чтобы наверстать упущенное в области стандартов любви. Это позволяет манипулятору не давать ничего от себя и увеличить необходимость доказать собственную ценность перед своим партнером, требуя от него больше, чем нужно.

Например:

«Очень хороший суп, дорогая. Не так хорош, как вчера, но если бы ты досолила – пальчики оближешь. Ну да ладно, оставь, я съем потому что голоден. Не хочу, чтобы ты делала это специально для меня ».

«Мой бывший хорошо понимал, что мне нужно. Но не волнуйся, милый, ты же знаешь, что я люблю тебя, и это главное».

ОБЪЕКТИВНАЯ КРИТИКА ИЛИ МАНИПУЛЯЦИЯ

В семейных отношениях не может быть всё гладко. Между мужчиной и женщиной неизбежны споры, конфликты, разногласия. Человеку со всех сторон внушают, что он должен слушать критику, что только любящие люди могут сказать правду и на это нельзя обижаться. Но никто не вспоминает, что критиковать можно только конкретные действия, которые можно и нужно исправить. Если критика касается самого человека как личности, высказываются оскорбительные мнения и глупые замечания – то это уже психологический садизм и манипуляция.

Семейные проблемы нельзя замалчивать, нужно мягко, но твёрдо говорить о своём недовольстве. Но многие боятся конфликтов, молчат, и манипуляторы этим активно пользуются.

Чтобы избежать такой манипуляции в отношениях, нужно научиться правильно вступать в конфликт:

1. Напиши на листе бумаги по пунктам всё, что тебя не устраивает в отношениях. Выдели основное, с чем ты не можешь мириться. По этому конкретному пункту составь план беседы. Это очень важно, потому что как только вспыхивает конфликт, человека несёт, и он уже собой не управляет. Как только происходит вспышка ярости или замирание – ты проиграл спор. Тот, кто остался спокойным и хладнокровным – выигрывает.
2. В момент конфликта научись отстраняться от ситуации – представь, что ты в кинотеатре и смотришь фильм про свою жизнь. Вместо того, чтобы слушать «что» тебе говорят, сосредоточься на том «кто» это говорит, «как» говорит. Пока идёт поток негатива, рассмотри цвет глаз своего манипулятора, состояние кожи, волос, во что одет, чем пахнет, какой он был в детстве. Потом спроси себя: «Зачем он это делает? Какую цель преследует?» Такое хладнокровное наблюдение даёт тебе власть над ситуацией. Теперь ты можешь вспомнить о своём плане и действовать.
3. Не спеши вступать в диалог, дай собеседнику время высказаться. Пусть он избавит себя от всего накопленного негатива, пусть иссякнут все приёмы и заготовки. В этот момент просто наблюдай со стороны. Когда манипулятор выговорится, скажи: «Я тебя понял, я тебя услышал» и повтори сказанное им в сжатой форме. Манипулятор успокаивается. Он уверен, что цель достигнута.
4. Позиция наблюдателя позволит тебе увидеть скрытый смысл всего сказанного. Ты поймёшь, чего на самом деле добивается твой собеседник.
5. Спокойным голосом скажи: «А теперь услышь и ты меня». Помни, чем громче ты говоришь, тем меньше тебя воспринимают. Говори тихо, кратко и по делу. Всё чётко по плану, без отступлений.
6. Не нужно обвинять манипулятора. Говори: «Мне бы хотелось», «будет здорово, если я это получу», «я хочу…» Для манипулятора, который привык во всех своих неприятностях винить других, это будет привычная среда. Он увидит, что ты его не обвиняешь, что это с тобой не всё в порядке и тебе нужна его помощь.
7. После того, как ты уравновесишь ваши шансы на победу, начни задавать вопросы: «Давай разберёмся, что действительно между нами происходит». Не нужно тратить время на пустую болтовню, сразу переходи к самому главному.

Казнь состоится на площади

Когда-то давно понятие частной жизни было неизвестно, все трудились на одном заводе, собирали пшеницу в одном колхозе, а жили все вместе в коммуналках. Поэтому возрастным категориям 45+ присущ манипулятивный метод «Что скажут люди». Задумка такая, что тебя должно волновать, что о тебе подумают, поэтому будь как все, не выделяйся, не высовывайся.

Эти же люди могут применять фразу «ты эгоист», полагая, что это оскорбление, после которого ты будешь делать так, как им нужно. На самом деле эгоист – человек желающий комфорта для себя, а не для других. И попытки обвинить тебя в эгоизме ничто иное, как заставить тебя действовать в чужих интересах.

Верь, бойся, проси

Существует целая россыпь фраз, которые ставят твою личность, твое собственное я под сомнение. Когда ты, как человеческая единица ничего не значишь. Тебя могут атаковать напрямую, прям в лоб – «только без обид, но…» или «к критике нужно относиться с достоинством» — манипулятор заранее пытается обезопаситься, прежде чем подвергнуть объект критике.

Помимо этого, прикрываясь мнимой заботой о нас самих часто манипулятор произносит следующее «это для твоего же блага» или «потом спасибо скажешь». Это самое «потом», правда, никогда не происходит. Подобные методы работают лучше на совсем молодых людей.

На какой ты чаше весов

Очень часто в семейных спорах женщины применяют метод сравнения – «Посмотри, сосед в биткоин вложился, а ты так ничего и не сделал». Подобные практики сильно подрывают самооценку неподготовленного к таким атакам человека. Часто, после своих косяков женщины воспроизводят «ты постоянно обижаешься», что в совокупности «что ты как баба» производит сильный эффект на мужчину.

Это вообще не проблема

Когда вы ищите совета, одобрения или похвалы за свои действия, то ваш собеседник, будь он порядочным даёт это вам. Если же вы рассказываете о проблемах манипулятору, то будьте готовы услышать «Ты еще жалуешься, посмотри на себя» и «Вот у людей проблемы, тоже мне»… — понимаете, ваши проблемы ничтожны и рассказывать о них не имеет смысла.

КАК ВЕСТИ СЕБЯ С МАНИПУЛЯТОРОМ

Вокруг полно людей, которые хотят пользоваться твоими ресурсами. Поэтому следующие навыки помогут тебе не только избежать манипуляции в отношениях,

но и не попасть на удочку маркетологов, попрошаек, коллег по работе.

Как избежать манипуляций в отношениях:

1. Не игнорируй тревожные сигналы. Если чувствуешь дискомфорт рядом с этим человеком или твоя самооценка резко начала падать, постарайся свести эти отношения на «нет». Ты не герой или спасатель, тебе нужны нормальные отношения.
2. Осознай свою ответственность за сложившуюся ситуацию и скажи: «Я разберусь с этими последствиями». Будь готов к тому, что тебя бросят. Борись с навязанным чувством вины. Не бойся стать плохим и ненужным.
3. Отстаивай свои личные границы, будь твёрд, но гибок.
4. Найди точку опоры, людей, которые смогут вернуть тебя в реальность. Это могут быть друзья или профессиональные психологи. Манипулятивные, ранящие отношения очень сложно завершить, потому что у тебя уже будет заниженная самооценка и огромный комплекс вины.
5. Разберись в себе. Честно ответь на вопрос – зачем мне нужно то, что я сейчас делаю?
6. Внеси ясность: «То есть, ты имеешь в виду, что…» и разложи его монолог по полочкам. Теперь манипулятор должен с этим согласиться и принять на себя ответственность за произнесённые слова. «Я всё правильно понял?», «Я тебе что-то должен?» Вскрывай гнойник хитрости.
7. Включай игнор. Не проявляй никаких эмоций. Равнодушный взгляд глаза в глаза. Дай понять, что ты видишь его настоящие мотивы. Чувство собственной значимости – наркотик для манипулятора. Если ты лишишь его этого наркотика, то он пойдёт искать его в другое место.
8. Сделай шаг в сторону. Прекрати общение. Пусть манипулятор побудет сам со своими идеями и чувствами.
9. Используй мнение большинства. Дай манипулятору понять, что с твоей точкой зрения согласны очень значимые люди. Теперь манипулятору нужно спорить не с тобой, а с мнением людей, против которых не попрёшь.

Перекидывание комплексов

Борьба с собственными ограничениями не особо приятна, поэтому многие из нас предпочитают перебрасывать их на других. С одной стороны, в группе веселее, потому что мы чувствуем, что не одни такие, а с другой – в группе легче переносить наше бездействие. Ведь другие также ничего не делают, не правда ли? Это практика размывания ответственности. Это почти похоже на гомеопатию, за исключением эффекта плацебо.

Подписаться на мой youtube-канал

Предположим, что манипулятор боится предательства или имеет комплекс неполноценности. В этом случае, чтобы уменьшить напряжение, связанное с весом его собственных ограничений, он может реализовать один из следующих сценариев:

“Почему ты разговариваешь с Мариной? Ты же знаешь, что я боюсь предательства, и когда вижу, что вы смотрите друг на друга, мне хочется заплакать. Я хочу, чтобы ты не разговаривал с другими женщинами без меня”.

“Дорогая, я чувствую себя нехорошо от того, что ты зарабатываешь больше, чем я. Это лишает меня уверенности в себе и чувства мужественности. Я предпочел бы, чтобы ты осталась дома и позаботился о чем-то другом”.

Идея вышеупомянутого поведения заключается в том, что если партнер действительно любит вас, он должен пойти на уступки и полностью отказаться от своих собственных устремлений. Манипулятор укрепит свое положение в отношениях, а партнеру будет казаться, что он ценен. Каждый «выигрывает»! По крайней мере временно.

ПЕРЕСТАНЬ БЫТЬ ХОРОШИМ

Главная манипуляция в отношениях между мужчиной и женщиной всегда основана на стремлении жертвы стать лучше. Конечная цель этого старания – быть любимым, одобренным, принятым.

С этим нужно бороться. Не обязательно становиться плохим, просто перестань быть слишком хорошим.

Для этого существует такое упражнение:

1. Проговори вслух ситуации, когда ты делаешь что-то ради одобрения. Пусть тебя выслушает близкий человек, которому ты доверяешь. Говори конкретно, кто считает тебя плохим. Кому не нравится твоя внешность или твоё поведение. Чаще всего ты будешь рассказывать про одного или двух человек. Это и есть те люди, которые хотят тебя унизить ради своих интересов.
2. Подробно опиши внешний вид этих людей, какие слова они говорили, какая мимика была на лице. Проговаривай всё, что можешь вспомнить и доведи это до полного абсурда. Можешь даже спародировать голос и манеру двигаться. Это поможет тебе понять, что ради этих людей не стоит быть чересчур хорошим.
3. Вспомни (или придумай) сцену из детства, когда родители тебя оттолкнули. Когда тебе нужно было бороться за их внимание, любовь, заботу. Это был первый раз, когда ты решил стать хорошим ради других, а не ради себя. Теперь твоя задача принять другое решение. Скажи – я плохой, наблюдай, как от тебя все отвернулись и почувствуй себя одиноким. Почувствуй детскую боль и обиду. Это упражнение не делается быстро, за один раз. Пробуй нырять глубже и глубже в своё подсознание. А теперь ты взрослый появляешься в жизни этого обиженного, одинокого ребёнка. Обними его, пожалей и позаботься. У тебя есть ты и ничьё чужое одобрение тебе не нужно. Пойми, что мир тебя не обязан любить, и не нужно. Ты сам о себе можешь отлично позаботиться.

Цель этой работы – принять своё одиночество и перестать его бояться. Не нужно, чтобы тебя все любили. Достаточно того, что ты сам себя любишь. С такой позицией жертве не страшна манипуляция в любовных отношениях. Всегда есть тот, кто любит и не оттолкнёт – это ты взрослый. В своих мыслях скажи спасибо своим родителям-манипуляторам, подруге – манипулятору, и попрощайся с ними.

Эмоциональный шантаж

У всех нас есть свои потребности и мы стараемся их удовлетворить. Однако манипуляторы часто используют для этого сложные и морально сомнительные методы. Одним из них является эмоциональный шантаж, направленный на отказ от объекта атаки, стремящегося удовлетворить свои потребности. Здесь все просто: “если я счастлив, ты тоже будешь счастлив”. Однако, чтобы манипуляция была эффективной в ней используются противоречивые эмоции. Часто это сильный гнев и последующий «эмоциональный спад». Объект нападения, изначально испуганный извержением злости партнера, почувствует облегчение от ее спада и согласится на частичные или полные уступки.

Другим примером эмоционального шантажа могут быть такие фразы:

• «В вашем возрасте вы уже ничего не добьетесь [так что согласитесь]».
• «В твоем возрасте ты уже никому не нужен [так что оставайся со мной]».
• «Не оставляй меня, я не справлюсь без тебя».
• «Я тебе не нравлюсь?»
• «Тебе легко сказать, потому что ты не пережил того, что я».

Однако использование подобных трюков не всегда является признаком осознанной манипуляции. Очень часто под влиянием эмоций мы используем эмоциональный шантаж, даже не осознавая этого, поскольку деятельность нашего мозга структурирована так, чтобы объяснить реальность вокруг нас самым выгодным (часто бессмысленным) для нас способом. Психология отношений предоставляет целый ряд когнитивных предубеждений, которые ложатся тенью нашего восприятия реальности, и эгоцентризм мышления является одним из них.

Какие женщины подвержены манипуляциям

1. Не имеющие осознанных целей, желаний и стремлений.
2. Инфантильные особы, желающие переложить ответственность за свою жизнь на кого-то. Такие девушки нередко строят из себя жертву, даже когда это не так.
3. Ленящиеся развивать критическое мышление девушки.
4. Женщины, у которых недостаточно развита сила воли. Даже если они поймут, что ими манипулируют, у них не хватит духа противостоять хитростям со стороны мужчины. Они не будут ничего делать, чтобы избавиться от манипуляций или бороться со своими недостатками. Даже после многократных попыток противостоять отрицательному влиянию они будут уязвимы к ним.
5. Воспитанные в патриархальном обществе девушки. Они склонны слушаться мужа или парня по умолчанию. Каким бы мужик ни был бабником, как бы надолго он ни пропадал, насколько бы сильным он ни был тираном и эгоистом, такие девушки будут сохранять молчание и не стараться победить его или уйти.