Текст книги «Психология эмоций: чувства под контролем»

Советы

• Типичные симптомы разочарования
• Распространенные причины разочарования в людях
• Эффективные способы пережить разочарование

Жизнь сравнима с чередой черных и белых временных интервалов, сменяющихся в соответствии с событиями, которые происходят в окружающем мире. Случающиеся ситуации расцениваются, как поводы к личностному самосовершенствованию, или становятся предпосылками к потере душевного равновесия. Неудивительно, что распространенной причиной, влияющей на ухудшение психологического состояния, оказывается отрицательное поведение близких нам людей. Нередко подавленное настроение выбивает из привычного ритма и лишает сна, сопровождается чувством одиночества и порождает на подсознательном уровне многообразие негативных мыслей. Риск возникновения внутреннего и социального конфликтов напрямую зависит от масштабов предательства, совершенного родным и любимым человеком.

Как изменить сложившийся ход событий? Где найти силы для восстановления духовной гармонии? Стоит ли прощать провинившегося? Какие симптомы и последствия характерны личностям, разочаровавшимся в близких людях? Существуют ли действенные способы по выходу из депрессивного состояния? Как дальше общаться с другом или возлюбленным? Чтобы ответить на появившиеся вопросы, нужно ответственно отнестись к изучению проблемы. Нарушения в работе врожденных и приобретенных механизмах психологической защиты могут стать причиной появления внутриличностного конфликта, поэтому пренебрегать духовными терзаниями, надеясь на удачное стечение обстоятельств – нецелесообразное решение.

Типичные симптомы разочарования

Первостепенно важно вовремя выявить наличие у вас депрессивного состояния. Люди, испытывающие на ранних стадиях сильные духовные страдания, отказываются признавать масштабы произошедшей ситуации. Если вы столкнулись с предательством близкого человека, то задумайтесь о необходимости отслеживать ближайшее время ход своих мыслей. Будьте честны сами с собой. Неудивительно, что разочарование существенно повредит ваше психологическое состояние – подобного результата не нужно стесняться и бояться, с ним рекомендуется правильно «бороться». Можно определиться с наличием внутреннего конфликта личности, вызванного мощным эмоциональным «толчком», с помощью распространенных симптомов, становящихся следствием разочарования:

Тревога, заполоняющая сознание и притупляющая деятельность врожденных механизмов психологической защиты. Подобное состояние неизменно сопровождается излишней напряженностью нервной системы, сигнализируя опасность текущего положения «вещей». Возмущения и агрессия, объясняемые наличием у преданных людей повышенного уровня злости. В порыве таких эмоций мы переходим на оскорбления, стараясь задеть обидчика. Тяжелые «формы» внутреннего негодования сопровождаются рукоприкладством и полной потерей контроля над своими действиями. Однако вне зависимости от проявления своего духовного состояния после подобных ситуаций люди зачастую перестают поддерживать отношения. Неуверенность в себе и потеря надежды на светлое будущее, в котором произошедшие события останутся лишь неприятным воспоминанием. Градация собственных эмоций и негативных мыслей обязательно воплощается в отрицательных проекциях предстоящих ситуаций. Человек изначально настраивает себя на неудачу, лишаясь веры в положительный исход. Отрицание произошедших событий, загоняющее человека в карцер внутренних переживаний. Неудивительно, что несогласие со случившимся стечением обстоятельств перерастает в серьезное психическое заболевание. Потеря душевного равновесия и апатия к окружающему миру, агрессивное поведение и неадекватное реагирование – распространенные симптомы, характеризующие деградирующую личность.

Ознакомившись с приведенным выше списком, у вас появляется возможность оценить масштабы происходящей ситуации. Если не задаться подобной целью, то единственным вариантом, способным восстановить гармонию вашего внутреннего мира, становится регулярное посещение практикующего психолога. Только профессионал сможет выявить истинные причины и корректно диагностировать пациента, приняв правильное решение по лечению серьезного душевного заболевания.

Распространенные причины разочарования в людях

Разочарование в близком человеке становится для нас серьезным психологическим испытанием, проверяющим сознание и духовный мир на устойчивость к внешним раздражителям. Предпосылками к возникновению подобного состояния оказываются типичные для современного общества понятия – любовь, дружба, работа, семья. Внутри приведенных выше «институтов» происходит сбой в привычном течении жизни, формируя эмоциональную нестабильность и потерю уверенности в собственных силах. К распространенным причинам, которые способствуют появлению у человека разочарования, психологи традиционно относят следующие факторы:

Пустословие, сопровождающееся безосновательной ложью и неуместными шутками. Некоторые называют таких людей мечтателями, не обращая внимания на подобную особенность в их поведении. Однако для близкого человека постоянное общение с вруном становится серьезным испытанием, пройти которое психологически трудно. Трусость, которая проявляется преимущественно в важные жизненные моменты. Люди, боящиеся взглянуть страхам в лицо, могут в любую минуту подставить друга или отказаться от своих слов. Неудивительно, что общаться со слабовольными личностями – это нецелесообразное решение, неизменно приводящее к разочарованию. Предательство, проявляющееся в измене возлюбленного человека – один из наиболее весомых и распространенных факторов, влияющих на возникновение психических расстройств. Сильная депрессия обязательно сопровождается серьезными личностными изменениями, без которых выправить положение «вещей» не представляется возможным. Ухудшение взаимоотношений с родственниками, не оправдавшими надежд, которые вы на них возлагали. Неудивительно, что в душе появляется бесконечное разочарование, утолить которое становится возможным только с помощью открытой беседы с провинившимся другом или близким человеком.

Бессмысленно рассуждать о причинах, повлиявших на появление у вас депрессивного состояния. Главное, вам нужно быть честными с самим собой, определившись с основными «раздражителями». Своевременное выявление подобных аспектов поможет избежать проявления разочарования на поздних стадиях, когда несогласованность внутренних ожиданий и происходящих ситуаций перерастает уже в серьезное психическое заболевание.

Многоточие…

Цитаты про людей, которые разочаровали, могут помочь сообщить человеку об этом, и дать понять, что все еще можно исправить, если действительно осознать свои неблаговидные поступки:

1. В разочаровании всегда виноват тот, кто был очарован. Не стоит ругать обычное стекло, если оно сначала казалось бриллиантом.
2. Если человек разочаровался в одном, не стоит за это наказывать другого. Нужно сохранять способность доверять и любить.
3. Разочарование ощущается очень странно, ничего не чувствуешь, кроме пустоты.
4. Некоторые с нетерпением ждут будущего и не думают о том, что оно принесет разочарование.
5. Можно экономить время и разочаровываться в человеке сразу.
6. Иногда можно разочароваться только в одном человеке, а потерять весь мир.
7. Некоторые люди не любят одиночество, но ограничивают себя в знакомствах и общении, чтобы не переживать разочарование еще раз.
8. Некоторые уверены, что от любви до ненависти один шаг, вот только один шаг от разочарования до разочарования. В любви все можно изменить.
9. Все девушки в юном возрасте впервые испытывают разочарование в мужчине, нужно оставлять их с этим наедине, а не пытаться выяснять отношения.
10. Иногда хватает всего нескольких минут счастья до разочарования.
11. Разочарование намного сильнее ненависти, его уже исправить не получится.
12. Когда в человеке испытываешь разочарование, на него становится все равно, не важно, что с ним и где он, как он себя чувствует, внутри только пустота.
13. Когда ничего не ждешь от человека, то помощь воспринимаешь как настоящее чудо, а если наоборот, то неизменно разочаровываешься.
14. Иногда нужно испытать очень много разочарований, чтобы ощутить настоящее счастье.

Эффективные способы пережить разочарование

Самостоятельно или с помощью профессионала определив «раздражитель», важно вовремя задуматься о целесообразности изменения своего образа жизни, ведь продолжительное пребывание в подавленном настроении – причина возникновения серьезных психических расстройств. Рационально оценив ситуацию, нужно прийти к безоговорочному решению – «бороться» с удручающими последствиями разочарования. Справиться с внутренними переживаниями и восстановить душевное равновесие можно, воспользовавшись полезными рекомендациями практикующих психотерапевтов:

Измените свое мировоззрение, перестав идеализировать окружающих людей. Доверять и возлагать личные надежды, не согласовывая предстоящие ожидания с близким человеком – это разные явления, поэтому научитесь контролировать собственные эмоции и чувства. Осознайте, что события, случающиеся с вами – это неизбежность, с которой вовремя нужно смириться. Вы можете повлиять на свою судьбу, правильно принимая важные решения и полагаясь исключительно на себя. Научитесь говорить и слушать своих собеседников. Общаясь с разными людьми, у вас появляется возможность заблаговременно узнать их внутренний мир, рационально оценив личностный облик окружающих. Перестаньте равняться на окружающих, принимая собственные недостатки и достоинства. Не старайтесь быть похожими на своих кумиров, но не переставайте стремиться к личностному росту и самосовершенствованию. Доверяйте людям, но заранее проецируйте различные варианты исхода событий. Не удивляйтесь, если друзья не оправдали ваших ожиданий – предпочтительнее избавиться от иллюзий, руководствуясь здравым смыслом. Не бойтесь вступать в новые любовные отношения, ведь люди отличаются неповторимой индивидуальностью. Перестаньте пользоваться шаблонами, оценивая личностный облик потенциального партнера. Если у вас был неудачный опыт, то связывать случившиеся ситуации исключительно с бывшим избранником не стоит.

Разочарование – это естественное эмоциональное состояние, которого не нужно стесняться и бояться. Если вас расстроило поведение близкого человека, значит, вы умеете любить и ненавидеть. Главное, научиться контролировать спектр чувств, которые переполняют ваше сознание и внутренний мир. Управляя собственными эмоциями, вы будете допускать меньше роковых ошибок, рационально расценивая текущее положение «вещей».

Осознав предательство близкого человека, который не оправдал возложенных надежд, не вините себя за излишнюю доверчивость – воспримите происходящие события, как свершившийся факт. Важно понимать, что вам не подвластно время, поэтому исправить ситуацию уже невозможно. Рационально расставив приоритеты, выбор остается непосредственно за вами – простить или прекратить общение.

Разочарование – польза и вред. Как его избежать?

Разочарование накладывает определенный отпечаток на сознание человека и последующее жизненное восприятие – мировоззрение. Таким образом, разочарование становится одним из важнейших факторов формирования личности человека и отражения его субъективных наклонностей. Вера в тот или иной материальный объект предвещает разочарование в него: отношения, личности, идеи, группы людей или их объединения. Для нас важно либо избежать разочарования вовсе, либо пройти через него таким образом, чтобы это дало нам новый опыт и сделало нас лучше.

Исходя из этого, первое чего не стоит делать – это негативно фиксировать сознание на объекте разочарования. Не стоит мстить, ненавидить, озлабливаться или становится недоброжелателем, ведь по сути, мы таким образом не даём возможности открыться чему-то новому, фиксируя своё внимание на негативном опыте прошлого. Одно из важнейших стремлений человека – стать счастливым и различные проявления ненависти нам в этом не помогут, а потому от них стоит отказаться, как от тяжелого бремени, которое нам не нужно. Ожидания ставшие единственным условием возникновения разочарования находятся именно в нашем сознании, а потому стоит ли винить других за собственные претензии? Это не поможет никому, а лишь помешает всем. Поэтому, первое что необходимо в случае разочарования – расфокусировать сознание и отвести от объекта разочарования, ведь именно оно даёт возможность освободиться от привязанности, которая причиняет нам страдание. Воспользуйтесь этим шансом разумно.

Второе – из разочарования необходимо извлечь правильные уроки. Если мы прошли через разочарования в одном партнере, мы будем проходить его снова и снова, пока не поймем, что наши попытки обрести идеал просто невозможны, ровно как и попытки идеализировать своего партнера. У каждого человека есть недостатки и нам следует воспринимать это естественно, учитывая их для возможности правильно строить отношения с окружающими, а не обвинять их в несовершенствах. Из разочарований можно извлечь колоссальное количество опыта и возможностей для совершенствования, в том числе и способность не разворовываться. Именно в разочаровании мы способны научиться терпению, состраданию, отрешенности, контролю чувств и эмоций. Это важный источник опыта, хотя и болезненный. Разочарование скорее отражает нас самих, наш собственный мир и того, чего мы хотим и ищем, чем то, что содержится в других.

Рекомендуем также эту статью: Решимость – подлинная внутренняя сила. Полон решимости добиться.

Третье – следует выработать правильное отношение к ожиданиям и возможным разочарованиям. Ожидая разочарование, мы уменьшаем страдания от него, в то же время, оставляя за собой возможность извлечь правильный опыт. Конечно, мы вправе ожидать от других людей исполнения их обязанностей и того, что они говорят, но всё что находится за пределами этого – лишь наши домыслы и нам не следует ожидать того, о чём кто-то не догадывается. Мы разочаровываемся потому что хотим испытывать счастье от определенного объекта, но не встречая такой возможности происходит разочарование, страдание. Чтобы этого избежать необходимо правильно выстроить осознание того, что следует ожидать от людей, а чего не следует. Исполнение данных обещаний и договоров, а также соблюдение правил и норм поведения от людей ожидать следует. Попытки ожидать чего-то за этими пределами – это минное поле, может взорваться, а может и нет, но лучше не станет.

Итак, разочарование становится инструментом для приобретения опыта, зрелости, самопознания и правильного отношения к жизни и людям, но в то же время, разочарование может действительно навредить человеку. Примером отрицательного влияния разочарований могут выступать:

• уход от мира для избежания потенциальных разочарований
• переход из одной крайности в другую
• попытка оправдать собственную ненависть ожиданиями
• цинизм, недоверие, подозрительность, жестокость
• неспособность воспринимать опыт, застой в жизни
• фиксация на прошлом и страх будущего, инерция в жизни
• прекращение полезной деятельности в области которой произошло разочарование

Разочарование проявляет себя по-разному, но неправильно его восприятие приводит к негативным последствиям. Это конкретный вред для жизни, восприятия и даже здоровья человека. А потому следует правильно осознать и причины своих разочарований и то, какие уроки можно из него извлечь. На самом деле, осознав, что в своём разочаровании виноваты мы сами, мы способны действительно почувствовать свободу от несправедливости и непонимания того, почему с нами произошел тот или иной негативный сценарий. Это также освобождает нас от необходимости испытывать постоянные негативные эмоции. Всё это, в совокупности, нужно больше нам самим, чем тем, в ком мы разочаровались. Да, избавление от этого может быть непростой задачей, но не избавившись от претензий к другим в своём сердце, мы будем отравлять собственное сознание, прекрасно понимая что от нашего недовольства ничего не измениться.