Сухой корм был придуман вовсе не для животных, а для людей, служивших в армии

Быстро похудеть и сделать мышцы рельефными помогает сухая диета. Она привлекательна простотой и отсутствием чувства голода. Получите 5 диетических рационов и выберите тот, который по вкусу именно вам!

Автор: Кристина Лобановская, врач, практикующий диетолог Статья обновлена: 10.11.2020

Название «сухая диета» часто вводит в заблуждение, поскольку наводит на мысль, что нужно питаться только всухомятку и жить без воды. В действительности речь идет о значительном снижении объема потребляемой жидкости с целью уменьшения количества дисперсной среды, заполняющей межклеточное пространство и дающей лишний вес. Такой подход способствует ускоренному похудению и уменьшению размеров тела, но удержать достигнутые показатели после выхода из диетического рациона очень сложно. Поэтому безводное питание больше подходит для получения быстрых, но кратковременных результатов, например, для похудения перед важным мероприятием.

Изначально сухая диета разрабатывалась для женщин, занимающихся бодибилдингом. С ее помощью они обезвоживали тело перед соревнованиями, уменьшая вес и придавая мышцам выраженный рельеф. Но, благодаря своей высокой эффективности и простоте, методика быстро обрела популярность и вышла далеко за пределы спортивных кругов. Однако нельзя путать ее с так называемой сушкой, которая похожа по названию и тоже используется профессиональными спортсменами, но абсолютно отличается принципом действия и составом рациона.

Особенности похудения без воды

Безводная диета – одна из немногих методик похудения, позволяющих добиться видимых результатов за несколько дней. Ее суть заключается в уменьшении потребления любой жидкости до 1 л в день, причем учитывается вся вода, даже та, что содержится в блюдах, овощах, фруктах и других продуктах. В некоторых разновидностях рационов питье исключается полностью, а в еще более жестких запрещается даже контактировать с водой.

Наилучших результатов при уменьшении потребления жидкости достигают те люди, которые часто страдают отечностью и имеют тело с мягкой «рыхлой» структурой. В таких случаях межклеточное пространство тканей содержит значительное количество дисперсной среды. В условиях недостаточного поступления влаги ее концентрация в организме существенно снижается, за счет чего уменьшается вес, объемы проблемных зон и выраженность целлюлита. Это обусловлено тем, что вода выводится из мышечной и жировой ткани, поэтому они уменьшаются в размерах. Однако следует знать, что в соответствии с физиологическими процессами после возобновления привычного питьевого режима вся необходимая жидкость возвращается обратно, поэтому масса и объемы тела сразу восстанавливаются. Но стать стройнее на несколько дней благодаря сухой диете вполне возможно.

Чтобы не навредить здоровью и не допустить привеса после такого рациона, нужно соблюдать все правила и рекомендации во время диетического питания, а также грамотно из него выйти. Тогда такая методика станет действительно отличным способом быстрого обретения красивой фигуры на тот момент, когда нужно выглядеть идеально.

Важность питьевого режима при питании щенков сухим кормом

В натуральной пище и консервах содержится до 80% влаги, а в сухих гранулах её практически нет. Поэтому воду щенок должен потреблять дополнительно. Следите, чтобы она круглосуточно была в свободном доступе и своевременно меняйте её, если она стала мутной от слюны или застоялась.

Уходя из дома, разумно оставить не одну, а две ёмкости с питьём, ведь шаловливому щенку ничего не стоит перевернуть одну из них в ваше отсутствие. Также полезным приобретением станет автоматическая поилка, которая сама пополняется из заранее подготовленного резервуара по мере выпивания жидкости.

Плюсы и минусы диеты

Перечень достоинств такой системы похудения весьма широк:

• необходимый эффект достигается за несколько дней;
• рацион остается достаточно сбалансированным;
• похудение не сопровождается постоянным чувством голода;
• составление диетического меню не требует дополнительных финансовых затрат.

Кроме того, сама по себе сухая диета оказывает ряд полезных действий на организм:

• уменьшаются воспалительные процессы;
• гибнут вредоносные бактерии;
• активизируется метаболизм;
• расщепляются гликогены и жиры;
• выводится лишняя жидкость и вредные вещества;
• снижается уровень «плохого» холестерина;
• высвобождаются необходимые аминокислоты, что позволяет полезным веществам проникнуть в кровь;
• рассасываются атеросклеротические бляшки;
• снимается отечность;
• очищается кровь, улучшается ее формула;
• ускоряется регенерация тканей, в том числе заживление кожи;
• происходит омоложение эпидермиса.

Минусы сухой диеты обусловлены только тем, что нарушение водного баланса опасно серьезными последствиями для здоровья. Наиболее частыми проявлениями могут стать судороги, проблемы с сердечной деятельностью и работой ЖКТ. Поэтому категорически запрещается использовать безводное питание дольше рекомендованного срока или нарушать его правила. Достаточно утратить жидкости в количестве 25% от общей массы тела, чтобы начались побочные реакции.

Также недостатком является кратковременный эффект. Но поскольку он указывается в описании методики, то вполне ожидаем и, скорее, может называться целью такого способа похудения, а не его минусом.

Для кого рекомендована диета

Еще раз предупредим, что такая система относится к специализированным. Некоторые специалисты находят, что она имеет свои плюсы и может в ряде случаев сослужить хорошую службу. Но сухая диета без воды — это кратковременный курс. Обычно диетологи или фитнес-инструкторы определяют ее продолжительность. Потенциальными клиентами, которым может быть рекомендована сухая диета, являются:

• Лица с ожирением. Сюда относятся все стадии без исключения.
• Туберкулез легких.
• Склонность к аллергическим реакциям.
• Незаживающие раны и другие заболевания кожи.
• Любы воспалительные процессы.
• Болезни суставов.
• Аденомы яичников.

Правила и рекомендации

Правил и ограничений у классической сухой диеты немного, но они довольно строгие и требуют неукоснительного выполнения:

• максимальная норма потребления жидкости – 1 л;
• режим приема пищи – каждые 2–3 часа;
• снижение калорийности суточного рациона на 20%:
• отказ от продуктов, задерживающих жидкость.

Самой строгой разновидностью данной методики является сухой голод, который предполагает полный отказ от пищи и воды на нескольких дней. Этот способ снижения веса считается довольно опасным и не рекомендуется врачами к применению.

Менее рискованным является частичный отказ от воды, жидкой пищи и продуктов, которые препятствуют выведению лишней влаги – сладких, копченых, соленых, консервированных. Основу рациона составляют постные белки животного происхождения и сложные углеводы (крупы, овощи, фрукты). Жиры, соль и сахар также исключаются.

В список разрешенных продуктов на сухой диете входят:

• белое мясо;
• рыба нежирных сортов;
• творог 0% жирности;
• каши из злаковых круп;
• овощи, грибы;
• сухофрукты, фрукты;
• орехи, семена;
• мед;
• растительное масло.

Запрещенными являются все остальные продукты, включая:

• соль, сахар;
• все животные жиры;
• копчености, консервы;
• мучное, сладкое;
• кофе, алкоголь.

Максимальная продолжительность сухой диеты не может превышать 7 дней. В противном случае вреда от нее будет больше, чем радости от потери 3–5 килограммов.

Рейтинг доставок еды для похудения

Доставка питания с рассчитаной калорийностью, готовых диет. Больше не нужно готовить и считать калории!

Перейти

Перейти

Дозировки и график кормлений

Порой владельцы сводят контроль над питанием щенка сухим кормом к следующему: когда миска пустеет, они вновь её наполняют. Но такой подход грозит расстройствами пищеварения, набором лишних килограммов и развитием пагубных пищевых привычек. Животные с хорошим аппетитом непременно будут переедать. А их собратья, склонные к пищевым капризам, быстро смекнут, что корм в миске есть всегда, а значит, стоит поискать что-нибудь повкуснее (вдруг повезёт?).

На упаковках с готовым питанием для собак всегда есть информация от производителя по нормам кормления. Сколько нужно корма Acana и Orijen для щенков, определяется согласно текущему весу тела и типу породы (миниатюрные, средние, крупные и т.д.). Примеры расчёта суточного рациона вы найдёте в нашей статье.

Если корм предназначается для всех возрастных категорий, щенкам нужно давать:

• до 3-х месяцев — удвоенную норму взрослой собаки такого же веса;
• с 3-х до 6-ти месяцев: +50% к дозировке для взрослых;
• с 6-ти до 11-ти месяцев: +25% к дозировке для взрослых.

Не упустите из внимания, что указанные дозировки не разовые, а суточные. То есть, рассчитанный по таблице объём корма нужно ещё разделить на число кормлений.

В 1,5–2 месяца щенкам требуется 5–6 приёмов пищи. Затем количество их постепенно уменьшают, доводя до трёх к полугодовалому возрасту. К 12 месяцам большинство животных уже готово к переходу на двухразовое питание — утром и вечером.

В промежутках между кормлениями не рекомендуется держать миску с кормом в доступности для питомца. Если он не осилил предложенную порцию или вовсе не притронулся к ней, проявите строгость: подождите пару минут и спрячьте миску до следующего приёма пищи, который должен быть в обычное время и в обычном объёме.

Противопоказания и последствия

Перед тем как приступить к любому виду описанной методики снижения веса, следует проконсультироваться у терапевта, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний. Такой принцип похудения нельзя применять при наличии некоторых патологий:

• болезни печени и почек, в том числе хронические в стадии обострения;
• общая слабость;
• анорексия;
• подагра;
• варикоз;
• сахарный диабет;
• несвертываемость крови.

Негативные последствия могут проявиться не только на фоне наличия противопоказаний, но и при несоблюдении указанных выше правил или превышении длительности периода похудения. Как правило, побочные явления проявляются такими симптомами:

• боль в голове и головокружение;
• слабость и ощущение постоянной усталости;
• запоры и дискомфорт в органах желудочно-кишечного тракта;
• депрессия, нервное перевозбуждение;
• приступы жажды и ломота в теле;
• высокая температура тела и тошнота.

В самых тяжелых ситуациях может наступить полное обезвоживание с летальным исходом. Следует учитывать, что опасным для жизни является потеря жидкости в объеме 25% от общей массы тела. Поэтому сухая диета, как никакая другая методика снижения веса, требует внимательного отношения и тщательного соблюдения всех рекомендаций.

Запрещенные продукты

Давайте более детально рассмотрим, что представляет собой эта диета. Набор сухой мышечной массы требует особенного отношения к режиму питания и физическим нагрузкам. Поэтому нужно обязательно проконсультироваться с личным тренером. Самый жесткий вариант диеты предполагает полное голодание, но в большинстве случаев используется более мягкий вариант. Согласно ему следует отказаться от употребления продуктов, которые стимулируют жажду и препятствуют выведению влаги. Это консервы и копчения, соленья и сладости.

Нужно помнить, что диета предполагает не только выгон воды из организма. Если бы это было так, то было бы достаточно выпить мочегонные препараты. Но суть диеты — это привести к балансу жировую и мышечную массу тела. Поэтому необходимо отказаться от животных жиров, фастфуда и полуфабрикатов. Исключению подлежат кофе и газировка, алкоголь и хлеб, блюда со специями.

Подготовка к сухой диете

Перед началом кардинальных изменений в рационе важно правильно подготовить организм. Особенно тщательная подготовка необходима при выборе безводного голодания. Но и обычная безводная методика требует грамотного вхождения. Подготовительный этап в идеале должен длиться две недели, но если похудеть надо срочно, то можно ограничиться несколькими днями. В этот период нужно:

• отказаться от всех вредных привычек (курение, алкоголь);
• исключить из рациона соль, рафинированный сахар, сахоразаменители;
• перейти на здоровое питание без тяжелой пищи.

Основу ежедневного меню подготовительного этапа сухой диеты должны составлять овощи, зелень, ягоды, фрукты, молочная продукция, белое мясо и рыба, яйца. Таким образом, питание должно стать таким же, как во время процесса похудения, но без отказа от жидкости.

Общие принципы

Если вы увлекаетесь похудением, то наверняка знаете основные рекомендации диетологов. Не есть перед сном, дробить порции на меньшие и пить больше воды. Это одна из самых главных заповедей. Многие слышали рекомендацию пить больше жидкости, так как это стимулирует процесс расщепления жиров. Но сухая диета — это полная противоположность. Второе ее название — безводная, и у нее сегодня есть свои поклонники, которые смогли таким образом достигнуть отличных результатов. Но у этой системы есть свои минусы, а в некоторых случаях она может быть опасна для вашего здоровья.

Примерное меню

В классическом варианте рассматриваемая система питания может продолжаться 3 дня, 5 дней или неделю. В зависимости от длительности процесса похудения меню будет отличаться составом и строгостью ограничений.

На 3 дня

Ежедневный рацион на 3 дня должен строиться по такой схеме:

• утренний прием пищи – 200 г пресной густой или рассыпчатой каши из любой злаковой крупы;
• ланч – 200–300 г овощного салата с соком лимона;
• дневной прием пищи – 200 г отварной куриной грудки, 300 г фруктов;
• полдник – 150–200 г рыбы в запеченном или отварном виде;
• вечерний прием пищи – 200 мл молочного или кисломолочного напитка.

В перерывах между едой на протяжении дня можно выпить до 400 мл жидкости. Желательно, чтобы это была чистая питьевая вода, а не напитки. Тогда организм испытает меньший стресс от нехватки влаги.

На 5 дней

Для 5-дневного безводного похудения рекомендуется придерживаться такого меню:

Первый день:

• завтрак – до 200 г запаренной кипятком овсянки небыстрого приготовления, 1 яблоко;
• ланч – 2 яйца, 200 г свежих овощей;
• обед – 200 г запеченных на гриле овощей, 200 г тушеной в своем соку курицы (без подливы);
• перекус – 50 г орехов, 30 г сухофруктов;
• ужин – 150 г творога с зеленью.

Второй:

• завтрак – до 200 г рассыпчатой гречки, запаренной кипятком на ночь, 1 апельсин;
• ланч – 50 г сухофруктов, 50 г орешков;
• обед – 200 г овощного рагу с рисом, 200 г запеченной в фольге телятины;
• перекус – 2 тоста с 1 ст. л. арахисовой пасты;
• ужин – 100 г твердого сыра, 1 помидор.

Третий:

• завтрак – до 200 г пшенной каши, 1 яблоко;
• ланч – омлет из 2-х яиц и 50 мл молока, 150 г свежих овощей;
• обед – 200 г тушеной капусты с морковью и луком, 150 г грудки (на гриле или на пару);
• перекус – 150 г творога с изюмом;
• ужин – 200 г запеченной тыквы.

Четвертый:

• завтрак – до 200 г кукурузной каши с кусочками фруктов;
• ланч – 150 г рыбы на гриле, 200 г свежих овощей;
• обед – картофель «в мундирах» (2 шт.), 200 г шашлыка из баранины;
• перекус – 1 помидор, 100 г сыра;
• ужин – 250 г овощного ассорти на гриле.

Пятый:

• завтрак – до 200 г запаренной кипятком овсянки небыстрого приготовления, 1 грейпфрут;
• ланч – яичница из 2-х яиц, 200 г свежих овощей;
• обед – 200 г запеченных на гриле овощей, 200 г тушеной печени;
• перекус – 50 г орехов, 30 г сухофруктов;
• ужин – 150 г творожно-овощной запеканки.

В течение всего периода ежедневно можно выпивать 2 стакана чистой воды (1 стакан можно заменить травяным чаем). Никаких других напитков пить нельзя.

На 7 дней

Ежедневное меню недельной сухой диеты должно включать такой набор продуктов:

• 1 стакан любой злаковой каши;
• 350 г овощей (можно в салате с соком лимона или запеченными на гриле);
• 450 г фруктов, из которых 150 г можно заменить на 50 г сухофруктов;
• 150 г творога;
• 200 г мяса или рыбы;
• 200 мл йогурта или кефира.

Количество дополнительно выпиваемой жидкости не должно превышать 500 мл в сутки.

В результате каждой из указанных методик можно потерять 3–7 кг лишнего веса. Показатель во многом зависит от индивидуальных особенностей организма, особенно от наличия лишней воды в тканях.

Выход из диеты

Выходу из сухой диеты необходимо уделить больше внимания, чем самому процессу похудения. Это вопрос не столько сохранения веса, сколько безопасности для здоровья. В течение первой недели следует постепенно вводить в рацион воду и легкие напитки, а также принимать в этот период мочегонный травяной настой в небольших количествах. Для этих целей подойдут синий василек, толокнянка, полевой хвощ или плоды шиповника. Любое сырье заваривают в расчете 1 ч. л. на 250 мл воды и пьют, как чай.

Одновременно с жидкостью в меню вводятся продукты, но без увеличения размера порций. В этот период очень опасно переедание. Со второй недели разрешается перейти на привычный рацион и обычное употребление воды. Но от высококалорийной пищи лучше отказаться, чтобы ушедшие килограммы не вернулись с привесом.

Особенно осторожно нужно выходить из безводного голода. Первые 4 дня нужно соблюдать такие рекомендации:

1. Первый день – можно пить только чистую воду и травяные чаи в общем количестве до 0,5 л, а также есть перетертые овощи каждые 2–3 часа по 100 г. Нельзя употреблять специи и соль. Энергетическая ценность суточного рациона не должна превышать 1000 ккал. За этот день вес обычно увеличивается на 0,5–1 кг.
2. Второй день – к рациону первого дня можно добавить фреши, увеличить количество жидкости до 1 л и повысить калорийность рациона до 1200 ккал.
3. Третий день – это уже практически полное восстановление организма. Разрешается довести потребление жидкости до необходимого количества (пить, сколько хочется), исключая горячие напитки. В день можно съесть 1,5 кг фруктов и овощей, а также 200 г хлеба.
4. Четвертый день – это начало обычного выхода, описанного выше. Можно добавлять к рациону каши, молочную продукцию и постепенно переходить на привычный режим питания.

Также следует принимать ванну, чтобы напитать кожу водой.

По завершению соблюдения безводной диеты рекомендуется перейти на правильное питание, чтобы масса тела начала нормализоваться физиологическим путем. Но периодически можно применять сухую диету, а особенно голод, чтобы оздоровить организм и запустить процессы его омоложения.

Основа питания

Диета для набора сухой массы не слишком сильно отличается от остальных систем. Разрешенными продуктами является обезжиренный творог, нежирные сорта рыбы и белое мясо, то есть курица и кролик. Можно есть орехи и овощи, грибы и телятину, сухофрукты и цельнозерновые крупы. Не исключается и мед в небольших количествах, так как он провоцирует жажду.

Диета сухая, поэтому из рациона исключаются любые соки, минеральная вода, бульоны и кисели, молочные и кисломолочные напитки. Пока не закончится диета, придется отказаться от супов, а каши варят только рассыпчатыми, дожидаясь, чтобы вода как следует выпарилась.

Отзывы и результаты похудевших

Людмила, 37 лет, г. Белгород

Давно не давала покоя сухая диета, отзывы о которой я впервые увидела на женском форуме года 2 назад. Но как способ похудения её не рассматривала, поскольку в любой методике для меня главное – долговременный результат. Зачем же мучить себя даже несколько дней, если скинутый вес снова вернется. Но недавно она меня здорово выручила. Решили организовать встречу выпускников – 20 лет после школьного выпуска. Конечно, хотелось выглядеть отлично. Вот и перешла я на неделю на такое питание. Фигура действительно очень хорошо подтянулась, любимое платье сидело на мне, как на модели. Правда, сразу после торжества все снова вернулось, но я на другое и не рассчитывала. Теперь перешла на здоровое питание, чтобы всегда быть в форме и не прибегать к радикальным мерам.

Анастасия, 29 лет, г. Златоуст

Заинтересовала сухая диета, поскольку в ней нет сильных ограничений рациона, а без воды я обхожусь довольно легко и даже при обычном питании пью очень мало. Первый раз я соблюдала ее 7 дней, все прошло отлично, потеряла 5 кг. Чтобы вес не вернулся, отказалась от сладкого, мучного, жирного и всего остального, что вредит фигуре. Поэтому после выхода из процесса похудения вернулось только 3 кг, а 2 все-таки оказались потерянными безвозвратно. Меня это очень вдохновило, ведь я практически не меняла свое питание и образ жизни, а похудеть удалось, пусть даже на немного. Начала применять такую программу каждые 1–2 месяца, а последний раз решилась на однодневную голодовку без воды. Хочу сказать, что перенесла ее намного легче, чем обычное голодание. Просто на один день надо забыть о пищевых потребностях организма. За одни сутки безвозвратно ушло 2 кг. Теперь хочу совместить эти две системы и попробовать каскадное голодание. Уже даже не для похудения, а для того, чтобы оздоровить организм, поскольку такое питание очень улучшает мое самочувствие и внешний вид.

Марина, 58 лет, г. Волгодонск

Я уже на пенсии и в люди выхожу редко. Но так как серьезно занимаюсь своим здоровьем, то хорошо знаю о пользе голода. На сухую диету перехожу, когда хочу привести себя в порядок перед выходом в свет. Очень помогает убрать отеки, стать моложе и подтянуть фигуру. На потерю веса я не смотрю, поскольку для меня важен визуальный эффект, а он меня очень устраивает. Всем рекомендую попробовать такую отличную косметическую процедуру, которая не будет вам ничего стоить, а, наоборот, даст экономию на продуктах и помолодевшую внешность.

Сухой корм был придуман вовсе не для животных, а для людей, служивших в армии

Фото из открытых источников Всем известно, что собаки и кошки потребляют, как «мокрый» корм, так и сухой. В магазинах для животных подобной продукции полным-полно. Но как именно появился сухой корм и кто впервые его произвёл? Мало кто знает, что на самом деле эта еда была предназначена совсем не для животных, а для людей. Его первыми потребителями были солдаты и матросы. История сухого корма началась ещё в 19-м столетии. Тогда эту пищу именовали «твёрдым печеньем». Изготавливалась она из пшеницы и воды. Однако при этом, еда была настолько твёрдой, что разгрызть её было под силу, пожалуй, обладателю самых крепких зубов. Те же солдаты, что имели проблемы с зубами или дёснами (а что уж говорить про обладателей цинги), могли попросту повредить себе зубы. Моряки королевского и торгового флота Великобритании называли эту пищу «железными пластинками». Другие же именовали «замками червяков», так как в таких «печеньях» нередко обнаруживались личинки различных насекомых. Позднее выяснилось, что эту пищу просто обожают собаки и кошки. Американский эксперт по имени Джеймс Спрэтт, приехавший в Англию с изумлением обнаружил, как братья наши меньшие накидываются на подобный корм. Особенно его поразило невероятное удовольствие портовых собак, разгрызающих те самые «железные печенья». При этом, они едва ли не причмокивали от удовлетворения. Спрэтт отчётливо приметил, что для животных такая еда намного более подходящая. И если солдаты могут с лёгкостью лишиться зубов при потреблении сухого корма, то животные этого сделать уже не смогут. У кошек и собак от природы острые зубы и мощные челюсти, способные разжевать даже самую твёрдую пищу, совершенно не предназначенную для человека. Случайная встреча с портовыми собаками, пожирающими корма для моряков, сделала из Спрэтта богача. В 1860 году он представил первый в мире сухой корм для животных. При этом, его эксперимент можно назвать довольно смелым. Ведь в те времена собаки и кошки питались в основном тем, что давали со стола. Идеи об особенных кормах для зверей никому из людей не приходили в голову. Изобретение Спрэтта перевернуло представление европейцев и американцев по поводу братьев меньших. Они перестали смотреть на домашних животных, как на зверьё, и стали относиться к нему, как к питомцам и даже как к младшим членам своей семьи, требующих заботы. И одна из форм этой самой заботы как раз заключалась в рационе. Первым сухим кормом для собак от Спрэтта стали так называемые «Мясные волокнистые кексы». Они мгновенно распространились по Европе и Америки, и это при том, что цена их была совсем не маленькой. В состав таких «кексов» входили свекла, разные овощи, зерновые и конечно же мясо. Вскоре Спрэтт разработал специальный корм и для кошек, знатно обогатившись на своих бесценных изобретениях. Солдаты и матросы уже перестали потреблять в пищу сухие корма, так как они стали даваться исключительно для животных. С тех пор животные получили особенный вид питания, который до сих пор остаётся популярным на нашей планете.

Поддержите издание

• Вступайте в КЛАН

Добавьте АН в свои источники, чтобы не пропустить важные события — Яндекс Новости

• Семен Багдасаров: не дай бог, нам втянуться в конфликт в Афганистане
• Покинувшие Афганистан американцы оставили на базе в Кабуле украинских военных
• Что думают братья наши меньшие об уходящем 2021, и чего желают нам в 2021
• Бывшая чиновница правительства Алтайского края за счет средств бюджета купила дорогое лекарство своему знакомому
• Сухой корм был придуман вовсе не для животных, а для людей, служивших в армии
• «ПолитРоссия»: пилот НАТО «опозорился» над Балтикой после «издевок» над самолетом РФ
• Талибы захватили власть в Афганистане, чего от них можно ожидать теперь
• Что думают наши меньшие братья о 2021, и что желают нам «получить» в 2021
• Новый Год к нам в дом стучится: латвийские коты поздравляют своих московских «коллег»
• Политолог Марков предрек будущий переход армии Украины на сторону «врагов США» по примеру военных Афганистана

Станьте членом КЛАНА и каждый вторник вы будете получать свежий номер «Аргументы Недели», со скидкой более чем 70%, вместе с эксклюзивными материалами, не вошедшими в полосы газеты. Получите премиум доступ к библиотеке интереснейших и популярных книг, а также архиву более чем 700 вышедших номеров БЕСПЛАТНО. В дополнение у вас появится возможность целый год пользоваться бесплатными юридическими консультациями наших экспертов.

• Введите свой электронный адрес, после чего выберите любой удобный способ оплаты годовой подписки
• Отсканируйте QR. В открывшемся приложении Сбербанк Онлайн введите стоимость подписки год (490 рублей). После чего вышлите код подтверждения на почту

Оставайтесь с нами. Добавьте нас в Ваши источники и подпишитесь на наши соцсети.

Яндекс Дзен Telegram Google News МирТесен Twitter Вконтакте Одноклассники Facebook