Кто же не знает эту прекрасную телеведущую, которая смогла преобразиться за столь короткий срок? Ранее Анфису узнавали благодаря выходу телепередачи «Секс с Анфисой Чеховой». Также она не раз пробовала себя на эстраде, снималась в фильмах, работала на радио и в театре.
Среди своих худых коллег Анфиса всегда выделялась пышными формами, которые проявились еще в подростковом возрасте. Ее фигура и внешность были предметами обсуждения недоброжелателей и завистников. Поначалу саму Анфису нисколько не беспокоило ее телосложение. Она чувствовала себя комфортно в своем теле и не думала страдать из-за комплексов.
Но однажды Анфиса решила изменить свою внешность. Она начала долгую и упорную борьбу за стройное и красивое тело. Как Чехова рассказывала в одном из интервью, ею было предпринято множество попыток похудения, но большей частью безуспешных. Стоило только прийти в достойную форму, как лишние килограммы возвращались на свои места. После она снова худела и снова набирала.
Со временем на фоне вечного похудения у Чеховой возникло немало комплексов и психологических проблем. Была проделана огромная работа над собой, смена образа жизни и восприятия мира.
В процессе изучения внутренних процессов женщина стала заботиться о своем здоровье и в конечном итоге добилась тела мечты
Причины похудения Чеховой
Актриса всегда отличалась округлыми формами, но с 16 лет вес начал стремительно прибавляться. Голодания, изнурительные тренировки, различные методики избавления от жира заканчивались очередным срывом и еще большим набором веса. После родов Чехова при росте 162 см весила 90 кг.
Проблемы со здоровьем из-за неправильного питания и курения заставили задуматься о переходе на более здоровый образ жизни. При этом актриса не ставила основной целью похудение. Красивая талия и подтянутые ягодицы – приятный бонус от занятий йогой, духовного развития и здорового питания.
Анфиса не советует худеть, чтобы иметь модельные параметры. Нужно стремиться к совершенству как во внешности, так и в духовном плане, но при этом любить и принимать себя.
Полезные советы от теледивы
Анфиса Чехова со своими поклонниками делится необходимыми советами, благодаря которым можно достигнуть ожидаемых форм при корректировке фигуры. Итак, исходя из собственного опыта, молодая женщина рекомендует убрать из меню следующие вкусности:
- любую выпечку;
- кондитерские изделия;
- жирные блюда;
- сухарики, приправленные специями, чипсы.
Если собрать всю волю и исключить из ежедневного рациона указанную выше пищу, настолько соблазнительную, что хочется поедать ее не только глазами, вполне реально добиться весомых результатов.
Читайте также:
Как и на сколько похудела Анфиса Чехова
Анфиса не называла конкретных цифр, поэтому о том, сколько она сбросила, можно судить только по фото. Сейчас ее вес составляет примерно 69 кг. Соответственно, похудела она примерно на 20-25 килограмм.
Актриса не прибегала к жестким диетам. Она считает, что это имеет недолговременный эффект: возвращение к прежнему рациону и привычкам питания приводит к быстрому прибавлению утраченных килограммов.
Чехова серьезно занялась собой: йога, самопознание, чтение специальной литературы, посещение психолога. Все это в сочетании с правильным рационом довольно быстро принесло плоды.
Особую роль в похудении артистка отводит йоге. Во время занятий работают все группы мышц, ускоряется обмен веществ, поэтому килограммы уходят быстрее. Йога гармонизирует духовное состояние, что не может не сказаться на внешности.
Тайны бытия. А есть ли они?
Сегодня еще остались те, кто помнит эту красавицу симпатичной пышечкой, обладающей несколькими десятками совершенно ненужных ей килограммов. Сегодня же она стройна, изящна, изгибы ее тела приятны взору не только мужчин, но и женщин. И если первые просто мечтают о ней, то вторые открыто завидуют. У всех возникает один вопрос: ну как можно за такое короткое время добиться ошеломляющих результатов? Те дамы, которые до сих пор находятся под сильным впечатлением от всего этого, не должны переживать. Как похудела Анфиса Чехова? Нет никакой тайны, поскольку она ничего не скрывает от своих поклонников. И действительно, телеведущая охотно делится своими методами по поводу того, как можно быстро и правильно уменьшить количество килограммов.
Правила питания
Анфиса Чехова не придерживалась строгих диет, однако разработала систему правил, которые позволили ей в сжатые сроки прийти в хорошую форму:
- В рацион включаются злаки, рыбные блюда, кисломолочные продукты, зелень, сырые/отварные овощи.
- Рекомендуется употреблять овощные нежирные супы.
- Вместо сладких перекусов – фрукты, сухофрукты, орешки.
- Необходимо решительно отказаться от жирной еды, магазинных соусов, выпечки, соли, сахара, яиц, алкоголя.
- Основа меню – простая еда (отварные овощи, йогурт без добавок, нежирный творог).
- Сахар заменяется на стевию, сироп агавы.
- Приемы пищи должны быть частыми и регулярными – каждые 2-3 часа, желательно без пропусков.
- Вредные лакомства, такие как фастфуд, чипсы, сухарики, пирожные, газировка исключаются.
- Один день в неделю – разгрузочный.
- Изредка в рацион включаются любимые продукты и блюда, кроме запрещенных.
- Дробное питание – лучший способ избавиться от перееданий.
- Рекомендуется избегать копченостей.
- Нельзя применять вспомогательные медикаментозные препараты и чай для потери веса.
Соблюдение простых правил помогло Анфисе заметно похудеть без голодания и нервотрепки. По словам актрисы, она с легкостью перешла на новое меню, а спустя 4 дня полностью привыкла к такому питанию.
Употребление белком и жиров
Во время диеты позволено употреблять в пищу только витаминные и белковые продукты. Полностью исключаются углеводы и жиры. Так же под запретом соусы, майонезы, кетчупы, приправы и т.д. Соль допустима к употреблению в небольшом количестве.
Вы должны знать, что белковые и витаминные компоненты употребляются отдельно, во время отдельных приемов пищи, так как раздельное питание очень хорошо способствует похудению.
-
Читайте также:
Пример меню
Чтобы понять, как Чехова похудела, достаточно взглянуть на ее подход к рациону:
- Утро начинается с чашечки чая без сахара и зернового хлебца, смазанного джемом. Разнообразить завтрак можно творогом с чайной ложкой меда и грейпфрутом, который отлично сжигает жиры. На завтрак можно съесть также овсянку, приготовленную на воде, или мюсли, залитые натуральным йогуртом.
- Лучший вариант обеда – борщ, суп или щи. На второе – тушеная рыба/другие морепродукты + овощи.
- Ужин состоит из фруктов/овощей (на выбор).
Польза для организма в продуктах и их приготовлении
Как похудела Анфиса Чехова (диета, фото этой удивительной женщины лишь подтверждают ее мужество и целеустремленность), можно понять из нашей статьи. Сбросить ненужные ей килограммы она смогла исключительно с помощью представленной выше схемы питания. Она поправилась после рождения сына еще четыре года назад. Все части своего питания Чехова старалась подбирать как можно тщательнее. Продукты допускались те, которые могли принести ее организму пользу. Приготовление пищи осуществлялось на пару в мультиварке или на гриле.
Подходящие рецепты
Для диеты Чеховой подойдут простые блюда из нежирного мяса, овощей, фруктов. Вместо соли можно использовать сок лимона, розмарин, тимьян, чеснок, болгарский перец и другие оживляющие вкус приправы.
Запеченная рыба с овощами
- нарезаем кубиками луковицу, чеснок, помидоры;
- томим компоненты на сковородке 5 минут, масло не добавляем;
- режем кубиками цуккини, баклажан, бросаем на другую сковороду и тушим 4 минуты;
- перекладываем овощи в одну посудину, посыпаем специями;
- кладем веточку тимьяна;
- треску натираем специями, черным перцем, выдавливаем на нее сок половинки лимона;
- тушим овощи с треской 15 минут.
Тушеная курица с персиком
- режем кусочками филе курицы;
- болгарский перец измельчаем, выкладываем на сковороду вместе с курочкой;
- когда мясо курицы подрумянится, добавляем измельченные томаты, консервированные персики;
- добавляем чеснок, зелень, соль, душистый перчик;
- поливаем 100 г нежирной сметаны;
- тушим до готовности.
Фруктовый салат на ужин
- дольками режем ананас, киви, банан;
- перемешиваем фрукты, заливаем домашним йогуртом.
Представленные блюда очень вкусные и полезные, но при этом не вредны для фигуры.
Пить во время курса советуется как можно больше
Лучше всего пить воду, чай без сахара, травяные настойки. Алкоголь, лимонады, соки полностью исключаются, так как они содержат много лишних калорий. Употреблять пищу необходимо шесть раз в сутки. Примерно через ровный промежуток времени в два с половиной часа. Соблюдая именно такой интервал между приемами, вы сможете побороть чувство голода.
На практике данная диета выглядит так:
- 8.00 – вареные яйца 2 шт (Белковый Комплекс)
- 10.30 – апельсин 1 шт (Витаминный Комплекс)
- 13.00 – отварная рыба 200 гр (Белковый Комплекс)
- 15.30 – яблоко 2 шт (Витаминный Комплекс)
- 18.00 – отварное нежирное мяса 200 г (Белковый Комплекс)
- 20.30 – грейпфрут 1 шт (Витаминный Комплекс)
В качестве витаминных компонентов вы также сможете использовать свеклу, морковь, огурцы, перец, помидоры. В роли белковых компонентов – обезжиренный творог, вареную колбасу, нежирную дичь.
Запрещено употреблять виноград, хурму, абрикос, банан, так как в них слишком большое количество углеводов, которые, как известно, совсем никак не способствуют похуданию. По той же причине не подходит к употреблению картофель.
Если же ваша цель сбросить больше чем 10 кг, то в этом случаи после проведенного цикла, необходимо сделать паузу в две недели, после чего снова повторить.
-
Читайте также:
Роль йоги в похудении Анфисы Чеховой
Киноактриса утверждает, что снижению веса способствовали занятия йогой. Правильное дыхание во время медитации ускоряет процессы метаболизма, а физические нагрузки помогают сжигать калории.
Можно выделить такие положительные действия йоги на организм:
- клетки насыщаются кислородом;
- понижается уровень стресса;
- повышается иммунитет;
- тренируется дыхательная система;
- улучшается работа эндокринной, пищеварительной, мочеполовой системы;
- укрепляется опорно-двигательный аппарат;
- гармонизуются энергетические, стрессовые, гормональные, психосоматические механизмы человека;
- исчезают боли позвоночника, суставов;
- укрепляются все группы мышц;
- тело становится более подтянутым.
Йога оптимизирует функции организма, эмоционально уравновешивает, дарит радость и оптимизм.
Похудению звезды способствовало изменение мировоззрения, но никак не липосакция, медицинские препараты и строжайшие утомительные диеты, как считают завистники.
Были ли пластические операции
Анфиса Чехова (фото в купальнике без фотошопа доказывает фоловерам, что красота была дана ей от природы, а не стала делом рук профессиональных хирургов) притягивает взоры мужчин и женщин соблазнительными формами. Некоторые из них обвиняют её в лицемерии.
Анфиса Чехова на фото в купальнике имеет соблазнительные формы.
Тем более, что телеведущая является клиенткой известного столичного пластического хирурга, а также лицом рекламной компании элитной клиники пластической хирургии. Чтобы прекратить распространение слухов и домыслов, Чехова решилась на откровенность и рассказала, что искусственными в её внешности являются только ресницы и волосы, которые она нарастила, желая придать больший объём причёске.
Несмотря на то, что звезда любит ухаживать за собой и часто прибегает к профессиональным процедурам, пластические хирурги не касались её тела.
Чтобы поддерживать себя в форме она предпочитает:
- процедуры с использованием гомеопатических препаратов;
- массажи;
- аппаратную косметологию;
- регулярный стоматологический уход.
Тем не менее, внешность Анфисы Чеховой всё же подверглась незначительной хирургической корректировке. Яркость её взгляду придают не только искусственные ресницы. Звезда призналась, что несколько изменила разрез глаз. Успешно проведённая блефаропластика сделала глаза распахнутыми, брови лукаво приподнятыми, а взгляд более выразительным.
Кроме того, это избавило её от едва заметного нависания верхних век, что сделало лицо юным и свежим. По признанию девушки, она сделала это, чтобы заставить мужчин обращать внимание на глаза, а не декольте. Роскошный бюст достался Анфисе от природы. Это не вызвало никаких сомнений у профессионалов, которые указали на то, что грудь Анфисы ещё в юности имела внушительные размеры.
Кроме того, девушка неоднократно поправлялась и худела. Это меняло размер и форму её груди, что невозможно при наличии имплантов. Не подтвердились и слухи о липосакции Чеховой. Этому способствовала откровенность ведущей, которая не делала секрета из своего похудения и открыто делилась рецептами стройности, подробно описав правила питания и физической активности.
